山楂决明子降压办公室保健茶

决明子山楂降压

老祖宗给我们留下了很多好的“水伴”，枸杞、胖大海、山楂都是我桌上不可或缺的。枸杞水明目强身是众所周知的，但18以下的人不宜多喝。胖大海是保护你声音的宝藏。喝了之后效果还是挺明显的，但是一次不能喝超过一个月。

借此机会喝点山楂茶，可以降血脂，软化血管。如果是新鲜水果，一天2~3片，切成两半，用开水浸泡。如果是干性，每天喝4~5片白开水。如果山楂茶。

办公室健康小贴士

1.梳头:先把头发梳直，用木梳(不要用塑料或金属梳，最好是黄杨木梳，如果没有木梳，可以用手指代替)从额头穿过头顶到后背，逐渐加速。不要梳得太用力，以免割破皮肤。然后斜着刷。先把头发顺着头型梳，然后倒着梳，再顺着头型梳。每分钟20-30次左右，每天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部穴位，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，放松头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身健体、促进毛发生长的效果，特别适合脑力劳动者。

2.击掌:双手在身前水平举起，成90度角，双手五指伸直。然后击掌，越大声越好。击掌主要是刺激双手相应穴位，一般20次左右。

3、缩唇:呼吸直立，双手叉腰，先吸气收腹。停顿片刻，然后收缩嘴唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，然后深呼吸，重复十次以上。这样可以延长氧气在肺泡中的时间，促进氧气和二氧化碳的交换。

4、搓脸:将发烫的手平放在脸上，双手中指由鼻翼两侧向下至鼻翼两侧，反复搓至面部发烫。然后闭上眼睛，用指尖在眼睛周围按摩。

5、揉耳朵:耳廓上有很多穴位。用双手的食指、中指、无名指来回摩擦耳廓，刺激分布在耳廓上的各个穴位。次数也要看每个人的情况，一般20次左右。

6.弯腰:双脚自然分开，双手叉腰。左右弯曲30次左右，然后前后俯仰30次，再左右双臂扩胸几次。