传承几千年悠久历史的道教养生技术

道家养生学由道家学派创始人老子创立，距今已有2000多年的历史，对后世中医养生学产生了重要影响。据说有神奇的效果。正确的练习可以使人转弱为强，返老还童，不仅可以驱走疾病，恢复健康，还可以补脑养心，增长智慧。那么今天的宗教文化就为大家介绍一下，传承了几千年悠久历史的道教养生法。

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道教养生之功，以静心求平为根本，谓之修炼；以滋养精气，巩固基础为归宿，叫做滋养生命。修身养性必须在滋养生命的基础上进行，所以称之为养生养生双修。这是此功与其他气功的根本区别，也是它具有特殊养生功效的原因。

道教养生技术综述

道家老祖宗对老子、庄子的描述，《道德经》说“掏空了心，却填饱了肚子”，“致力于精神，可归于婴儿”。道家循之，创胎息之法。到了唐代，司马金城还提倡“守念”，即守我神而思我身，达到一种宁静的境界，用思想引导运动，这就是后来“金液归丹”、“大小周”等技法的起源。

道家功以长寿为目的，主要有正一派和全真派两个流派。两个学校分几个门派，两个学校外面也有几个小学校。各派在理论和功法上也各有特色。尽管如此，无论何总派他练什么功夫，第一要务都是修阴阳，修性命双修，最高境界是返朴归真，最终目的是延年益寿，长生不老。

道家功的理论体系不像佛教那样严谨，也不像佛教那样诠释气功术语和概念。此外，道家学说经常使用隐语，导致很多名词的含义和概念模糊不清。两晋以后，许多道教学者在理论改革中吸收和借鉴了佛教的理论，宫道学逐渐形成了一个完整的理论体系。

道教非常重视个人修行。几千年来，许多道教徒毕生致力于寻找有效的方法。据说五代道士吕洞宾为了练天目穴进行了一次极其惨烈的实验，3000名弟子死了800次。可以说，道家成就体系是在不断吸收这些人的实践经验的基础上建立起来的。

道教早期的功法比较简单，除了老子提倡的守一之法，还有庄子提倡的断心、坐忘、足跟呼吸、吹牛呼吸、伸鸟等仿生指导术。道教创立后，吸收了许多古代养生术和出于宗教目的的所谓“神仙术”，在总结古代气功的基础上创造了一些具有道教特色的武术。此后，贾岛功日益丰富多彩，成为气功史上的主流。