吃肉能减肥吗？黄帝内经教你如何吃好？

只吃肉不会让你变瘦。说只吃肉会瘦是没有科学依据的。如果长期只吃肉，不仅可能引起代谢紊乱，还可能引起营养不良。想要减肥，需要合理的饮食和适量的运动，才能达到科学减肥的目的。

通常肉类含有丰富的脂肪、蛋白质、油脂等营养物质，可以为身体补充能量和热量。但是，如果长期吃肉而不及时消耗，肉就会在体内堆积，转化为脂肪。不仅不能减肥，反而会导致肥胖。严重者可出现脂肪肝或高脂血症。人体每天需要更多的营养素，所以我们不仅要吃肉，还要适当吃新鲜的水果、蔬菜和主食，以满足身体对各种营养素的需求。如果长期食用某种食物，会导致体内某些营养素的缺乏，营养不良。

减肥的时候可以严格控制饮食，低盐低脂饮食，保证均衡的营养摄入。同时，也要结合自身情况，每天适量运动，加快体脂消耗，有利于实现科学减肥。不能通过没有任何科学依据的民间偏方或方法来减肥，以免影响身体健康。