鹰潭阳光健康运动

这句话虽然是针对寒邪和湿邪处理的难度，但也已经完全说明了寒邪和湿邪的概率似乎更多。#爱乐健康#

大家在日常生活中一定要注意，因为“冷”的问题似乎无处不在。我们吃的食物稍微放下一点就会变冷，这是一种“冷”的趋势；当我们穿的衣服少了，我们会觉得有点冷，这也是一种“冷”等等。

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如果一定要全面讨论体内寒邪的关系，不妨从以下几个方面来看:

-后背带来的寒冷

中医认为“背为阳，腹为阴”。如果寒邪能从背部进入，首先会攻击足太阳的膀胱经，足太阳是全身的表，伤寒的表证基本上就是指这种现象。

如果寒邪从背部进入是轻微的，没有出现症状，但寒邪实际存在，久而久之就可能在膀胱经中积聚。

-山顶的寒冷

我们的头顶除了骨头就是薄薄的一层皮肤，皮下脂肪很少。如果寒气积聚在头顶，可能会出现头顶有增厚的海绵状物质，额头有一些硬块等问题。这些现象大多是体内寒气太重造成的。

-胸部和腹部发冷

背的对面是胸腹部，是人体的“阴”。这里原本是鹰潭的圣地。如果寒气从胸腹部侵入体内，则以积聚在足阳明胃经最为常见。

如果胸腹部的寒气长期积聚在胃经，有些人的大腿前部会出现一些硬硬的然后变化，有些还会导致胀缩不利，行动不便。

-口鼻感冒

外面温度低的时候，尤其是冬天口碑冷的时候，人是躲不了的，冷了可以多穿点衣服，但是不能把口鼻捂得严严实实的，否则无法呼吸。当他们的嘴和鼻子冷的时候，他们会先鼻塞流鼻涕，然后对着喉咙打喷嚏，这会引起明显的疼痛，咳嗽，吐痰和哮喘。

-内脏寒冷

这是大家最应该注意的一种寒意。前面提到的寒战一般大家都很容易抵抗和预防，比如多穿衣服，少吹风，注意保暖等等。

但是，脏腑之寒就没那么好对付了。一般来说，肺寒最常见。寒气长期积聚在肺里，可能会导致肺虚，进而发生更多的疾病。

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当体内寒气过多时，身体会发生什么变化？

1、关节症状:如果大量的冷空气已经侵入人体的关节，那么关节就会出现一系列的临床症状和表现，比如气血循环不畅，四肢关节会变得更加酸痛或沉重，还会出现关节屈伸不利等临床表现。

2、大便不成形:如果发现自己的大便长期不成形，可能是受体内湿气的影响。如果排便后总有一些大便会粘在马桶上，很难冲下去。这也是水分的一种表现。由于湿气的黏稠特性，体内有湿气的人排便后用一张纸通常是不够的。

3、头部症状:当世界刚侵入身体时，会出现头晕、四肢沉重，以及身体沉重、不适的症状，尤其是早上起床后，会感到虚弱无力，对身体没有精神上的依附感。

4、舌苔症状:舌苔厚腻也是体内重寒的一种临床表现，这种症状通常表现在身体已经表现出比较突出的平台情况之前。

看舌苔症状的时候，一般是早上起床的时候比较准确。看舌头边缘的齿痕是否严重。如果你舌头两侧的齿痕非常明显，说明感冒较重。

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体内有寒气的人有哪些表现？散寒壮阳有四种方法。

-定期锻炼

经常锻炼有助于体内的阳气，可以为人体产生热能，并有助于清除体内多余的寒气。早上起来，不妨养成规律运动的好习惯，有助于促进全身的血液循环，排出体内的垃圾产物。

还可以在晚上睡觉前用一只手的手掌紧贴肚脐，另一只手的手掌放在手背上，以适当的力度顺时针按摩腹部，每次5~6分钟左右，可以促进局部血液循环，提高体温，促进消化，有助于散寒除湿。

——记得经常晒晒太阳。

身体重感冒的人需要合理的调整身体，不仅仅是改善身体的寒性，一般来说，重感冒的人早上起床后的状态。这时候身体在暗示你需要晒晒太阳洗澡。

日光浴不仅可以提高你的免疫力和抵抗力，还可以补充钙，可以防止维生素D的流失，还可以促进身体对钙的吸收，可以满足牙齿、骨骼和关节对钙的要求，也有利于身体的健康。

睡觉前记得用热水泡脚。

相信很多老年人到了一定年纪后，都想注意自己的身体保护和保健。他们会在晚上睡觉前选择几种中药或者艾草泡脚。

很多医生会建议他们晚上9点左右用热水泡脚。此时，体内肾经的气血相对脆弱。此时泡脚可以为身体补充热量加速功效的扩展，实现经络获得新鲜的血液和营养，达到补肾的效果。

-注意适合自己的睡眠时间。

虽然睡眠时间少会影响人的精神，但是身体太冷的人也容易对身体造成一定的威胁。想要改善身体的感冒，一定要注意适合自己的睡眠时间，不要睡太多也不要睡太少。

因为寒性体质的人可能会出现睡眠不足或者睡眠不足盗汗的情况，此时各个器官得不到修复和完善，甚至各种严重的疾病就会到来。

正常情况下，人需要在晚上10之前逐渐入睡。如果能从睡眠方面着手处理改善，就能养成适合自己睡眠时间的规律睡眠习惯，可以改善体内阴阳平衡，从而驱走体内寒气。