张三丰究竟是如何长生不老的？
/1 ad 5 ad 6 eddc 451 DAE 0285522 bdfd 5266d 1163218？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 85让你万万没想到的是，张三丰衣衫褴褛，十分邋遢，因此被人称为“张不修边幅”，但古人眼中的神仙，绝不可能是这样的。
传说张三丰是神仙，不会死。明朝嘉靖皇帝爱修仙，一生吃仙丹。他最大的愿望是见到张真人，让他永生。嘉靖皇帝经常听说张真人又出现了，于是他派人到世界各地去寻找他。要知道，张三丰是南宋人，据说张三丰在明朝嘉靖的时候还活在人间，大概是为了讨好嘉靖。
传说张三丰最后一次“现身”人间是在清朝道光年间，这次是和吕洞宾一起出现在峨眉山。此后，再也没有关于张三丰长相的传言。
既然说张三丰后来成仙了，怎么修炼才能成仙？谈张三丰的太极丹道修炼体系，这是一个复杂的人类科学实践体系，也是一篇很难说清楚的文章，需要时间和精力去考证。所以，我只能以我目前的经验、技巧和理解来谈谈这个话题。理论上，我们可以从多个层面解读张三丰全集。有人生修炼的道德伦理指导体系；练内丹成仙的操作体系，太极功夫的一系列原理体系；这里研究的是太极丹道及其延伸体系。
我很尊重老师的传记，把我父亲的丹道体系分为两个部分，一个是太极传的动态部分。一个是静功，内丹打坐。运动也可以说是健身和训练技能的一部分；一个是养生、长寿、长生的部分。首先，这两个部分之间密不可分的关系，我们试图从现代语境中用当代科学证明的部分来解读它。先说现在流行的太极拳。我们赞同最能体现先人思想的一句流行的话:“要想让天下英雄长寿，就不要只做进攻的终点。”这句话也是我们把这种“武林秘籍”的功法偷偷藏在中华文化大染缸里的借口。其实武术的艺术和身心的修炼，长生不老不是一个层次的。在世俗的世界里，人的功名利禄之术，必然是被老百姓所看重的。所有关于人体高级技能和功法的相关词汇如下:传法不传诀，传诀不说，传技不传法。
所以才有了几千年的道家玄学和秘指语族。这也让我们失去了很多真正的中国国粹。从道教理论和先人诗词出发，结合太极文化的流行现象，深入分析了流行的太极拳作为道教内丹术的原理及其与内丹修炼的多层关系。(其他关于道德修行、心理修养、活动规则等制度，以及修道的其他方法和原则都有相关，但不深究。)
张三丰内丹术是人体修炼健康长寿的大体系。太极拳是其中的一个子系统(动态成就系统)，禅定(冥想练习)是和他一起练习的配套成就系统(静态成就系统)。在张三丰创始人丹道的体系中，太极等内功拳法只是内丹术和内功拳法的一个缩影。我们道教内丹和以武当为代表的道教武术中的太极传，不仅理论渊源相同(老庄思想、周易原理)，操作要求相似(虚静、张弛、从容、灵动)，内丹战术相似(虚极静、先天元神)，训练部位一致(上中下三田单场融为一体)，极具道教修炼内涵和文化价值。
/9825 BC 315c 6034 a 87 b 70 e 148 c 01349540823766 c？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 85我们习惯把打坐炼丹称为内丹，把通过武学(武术)炼气称为内功。特别是以武术内家拳为特征的注重内功的拳种，其实都是以丹田精气神运行为基础，通过一系列有序的锻炼过程，达到“炼丹田以混元气，谁能天下为敌”的预期效果，以及“炼空联道”，达到长生不老的目的。
近年来流行的健身气功，很多都是内丹术的浅表、分支或部分功能。虽然这项技术曾经是僧侣们口耳相传的秘密方法，但它是专门为获得永生而练习的。只有在师傅的指导下，一步步操作具体细节，才能体会到太极丹道的奇妙好处。在《张三丰全集》中，关于这一系列的方法、要求、心态、功法，甚至时间操作、禅定原则、人生修炼等，都有很多全面具体的提醒。我们现在讨论的主要是太极丹道和太极传的理论和方法的精髓。
张三丰太极传经原文
/0d 338744 ebf 81 a4c 8500 b 400 DC 2 a 6059242 da 6 CD？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 85，你全身都要轻松，尤其是通篇。气要充，神要克制，做到无疵，无磕，无间断。它的根在脚，毛在腿，支配腰，走在指间，从脚到腿腰，始终完好无损，向前向后，都能得到机会。机会不好，身体就散了，病就被腰腿、上下、左右追捧。这一切都是意义，不在外，有上有下，有前有后，有左有右。如果你希望上升，你的意思是暗示，如果你举起东西，你会感到沮丧。毫无疑问，根子断了。区分虚拟和真实是明智的。一处有虚，一处有实，处处总有这虚与实，贯穿全身，毫不间断。
长拳如长江大海，滔滔不绝。？⑤⒓?基础伞？，肘，靠，这八卦也是。进，退，左看，右看，中看，这五行也。？⑤⒓?哎？你为什么不忍受它？⒗ぁ⒖⒖⒗⒖⒖恼火了？叶放；采矿，？、肘、倚，即荀、震、换、庚、斜四角。进、退、望、顾、定，即金木水火土，合为十三势。
原注上写着:此乃武当山创始人张三丰遗风。如果你想让世界上的英雄活得更久，你不应该成为你技能的终点。
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