儿童滋补保健菜单
但是，春天是一个潮湿的季节，很容易导致脾虚，嗜睡，疲劳，食欲不振，儿童食欲不振。食谱再好也无济于事。
湿气通常伴随着“寒冷”，所以孩子的抵抗力较弱。所以要注意保暖，不要吃太凉的食物。要多吃健脾胃、除湿的食物，适当温热，让湿气随排便排出。
今天给大家推荐几个菜单，希望能帮到你，让孩子在这个春天补脾祛湿，同时长高！
菜单一
1.苹果汁+黑芝麻鸡蛋饼(早餐)
2.肉汁西兰花+炒胡萝卜丝(午餐)
3.百合红枣苹果粥+蓝莓山药泥(晚餐)
推荐理由
山药有健脾祛湿的功效。平时不妨给孩子煮山药小米粥。次数多了，孩子就容易烦了。晚上，妈妈们会有更多的时间。可以尝试做一个小甜点——蓝莓山药泥，酸酸甜甜的。孩子们会喜欢的。
西兰花作为十大健康食品之一，怎么能不给孩子吃呢？如果孩子不喜欢西兰花的清淡，可以一起加点肉末，可以让蔬菜变得非常诱人。
百合润肺去火，大枣益气，提高免疫力，苹果味甘。一起煮的粥宝宝爱吃，梨清肺。宝宝偶尔咳嗽时，宜煮梨花粥。
菜单2
1.甜玉米汁+黑加仑玉米蛋糕(早餐)
2.生菜炒肉片+白扁豆龙骨汤(午餐)
3.小米山药粥+茄汁芋头(晚餐)
推荐理由
小生菜的营养价值不容小觑。每500克生菜含有约12毫克铁，还含有丰富的钙、脂肪和叶酸。孩子经常吃生菜，对孩子的生长发育很有帮助，对牙齿的生长变化很有帮助。因此，趁着春季生菜上市，给孩子做一份生菜炒肉片吧。
白扁豆性微温，有健脾祛湿的功效。春天可以在孩子的骨头汤里加几个白扁豆。
糖醋番茄汁一直都是小朋友喜欢的。孩子没胃口的时候，可以来点番茄汁味的菜。
菜单三
1.西红柿鸡蛋汤面(早餐)
2.清蒸黄骨鱼+冬瓜糯米排骨汤(午餐)
3.胡萝卜玉米汁+西葫芦煎饼(晚餐)
推荐理由
众所周知，薏仁有很好的祛湿功效，但是薏仁性寒，健脾祛湿，还能收敛止泻。所以妈妈们在给孩子煮薏米冬瓜排骨汤的时候，要记得加点粉饼。
给孩子吃鱼，最好是刺少的，比如泥鳅、黄花鱼、鲈鱼。清蒸黄鱼全是蒜，超级嫩。
西葫芦富含维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙。有时候我会把西葫芦切丝，拌上面粉和鸡蛋做成煎饼，或者像今天这样，把西葫芦切片，裹上面粉，味道棒极了。
菜单四
1.瘦南瓜粥(早餐)
2.肉末蒸蛋+茄汁冬瓜(午餐)
3.彩椒炒西兰花+鸡丝蔬菜汤面(晚餐)
推荐理由
南瓜粥有补中的作用，适合脾虚气弱、营养不良的孩子，加一些瘦肉粉有利于补血。
有很多方法可以制作营养丰富的西兰花。用红黄甜椒炒一下。颜色鲜艳，酸甜可口，容易吸引孩子的注意力。
孩子胃口不好。除了吃烂面、稀饭、馒头、糕点，还有一个很巧妙的做法就是用馄饨皮做面汤，可以根据家里的食材做成各种口味。它营养丰富，有利于消化吸收。
菜单五
1.胡萝卜蛋糕+南瓜栗子米糊(早餐)
2.冬瓜丸子+柠檬生菜汁(午餐)
3.山药炒肉丁+土茯苓骨头汤(晚餐)
推荐理由
胡萝卜不仅可以炒，还可以用来炒胡萝卜饼当早餐。
土茯苓也是一种健脾祛湿的食材，这个土茯苓骨头汤也是广东常见的祛湿汤。
山药除了做汤，还可以炒着吃。如果是给孩子做的，我一般会选择山药、胡萝卜、瘦肉切丁炒熟，让它和米饭五颜六色的混在一起，孩子可以吃到所有的菜，肉和米饭。
妈妈一定要看。
除湿食物有:鲤鱼、红小豆、黄花菜、莴苣、薏苡仁、扁豆、冬瓜、土茯苓、白扁豆等。
健脾的食物有:山药、大枣、固体水果、莲子等。
可以煮一些土茯苓骨头汤、霸王花骨头汤、祛湿豆猪脊骨汤、红豆鲫鱼汤、葛根红豆鲶鱼汤、车前草红豆鲶鱼汤猪肚、冬瓜薏米汤龙骨汤、婴儿红豆薏米汤，都有健脾祛湿的功效。
此外，甜食、碳酸饮料、咖啡、快餐等。对身高都不好，所以要注意限制。