人每天如何在运动、饮食、睡眠、心情上保持健康？

在运动方面，每天坚持慢跑半小时以上，会有利于脂肪转化，不会形成肥胖。

饮食要均衡，食物要多样化，避免污染、变质的食物，比如转基因、过量使用农药化肥等。以便从源头上获得健康保证。

睡眠要做到按时，不要熬夜，少逛夜市，最好在10之前睡觉，这样才能达到健康的效果。

心理上要明白事情，不要纠结于事情，多做准备，不要纠结于准备不充分带来的困扰。所以心情愉快，心灵健康。