谁能告诉我每天健康饮食的食谱？又该如何教育孩子？

三餐中，早餐最重要，午餐次之，晚餐最不重要。所以有句话叫早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。当然，这只是一个比喻，但却说明了三餐的重要性。早餐最重要，要尽量多吃。如果你早餐吃得好，人们一整天都会感到精力充沛。早餐的营养应该是一天的70%，午餐20%，晚餐才65，438+00%。所以，早餐一定要吃，要吃好。长期不吃早餐的人容易患胆结石、糖尿病和三级代谢疾病。

说到健康，时间很长。估计要谈好几天。想了解什么可以加我QQ574327486或者打我电话574327486。