芒果籽的养生药膳有哪些？
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芒种养生药膳1:薏米百合马蹄锅
薏仁30g百合30g菱角250g将薏仁、百合用温水洗净，菱角去皮洗净，从中间切开，将菱角、薏仁、白芨放入瓦锅内，放在武火上，煮沸，再文火煮45分钟，健脾养阴，清热。
芒果养生药膳二:首选薏仁沙参
饮食调养:宜服用健脾益气养阴的食物或药食同源之品，如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、黑木耳、桂圆、木瓜、椰子、哈密瓜等。
芒种养生药膳三:薏米杏仁粥
薏仁杏仁30克10克粳米100克冰糖。薏苡仁、粳米洗净，杏仁去皮洗净。先将薏米、粳米放入锅中，加入适量水，大火烧开，然后文火煨至半熟。加入杏仁，继续煨，直到米饭熟了。加入冰糖使其具有健脾、祛湿、养肝的功效。
芒种保健药膳四:吴冶芦根饮
藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根叶、飞机草叶各30克，白糖60克。以上材料适当洗净。先将枇杷叶、冬瓜代水煎约500毫升，再加入其药物，煎65，438+00分钟，加入白糖，即可起到祛湿健脾和胃的功效。
芒种保健药膳五:胡爱山茯苓
饮食调理:多吃能健脾祛湿的产品，如山药、人参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰子、哈密瓜等。
芒种养生药膳6:薏米红豆汤
薏苡仁30g，红枣30g，白糖5颗，前两味1勺洗净，放入锅中，加2碗水，文火1小时，加入红枣和白糖，煮30分钟至豆烂离火。作为零食食用，可以清热健脾，利尿养肝。
芒果养生药膳七:百合、桃子正当其时。
饮食调理:以桃子、西瓜、哈密瓜、黄瓜、绿豆、木耳、玉竹、薏米、百合等食物为主。
芒种养生药膳8:“瓜族”当家
饮食调养:宜吃滋阴生津的食物，如白茅根、西瓜、凉瓜、番茄、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。
芒种养生药膳九:丝瓜粥
鲜丝瓜1条粳米100克糖少许鲜丝瓜去皮打浆；将粳米洗净备用。将抛光的粳米切成1cm厚的片，放入锅中，加水，放在武火上，烧开，文火煮，加入白糖，制成鲜丝瓜。嫩的可以切成块做粥，有清热解毒、凉血通络、润泽肌肤的功效。
芒种养生药膳10:“吴冶芦根饮”最好。
饮食调养:应避免暴饮暴食，以防损伤脾胃。应多吃健脾清热祛湿的食物，如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、番茄、西瓜、木瓜等。
夏季保健食品
首先，苦瓜炒鸡蛋
第一道食材是苦瓜、鸡蛋和适量的盐。先将苦瓜切成薄片，加入适量盐搓约15分钟，然后放入开水中，过滤。最后将苦瓜和鸡蛋一起翻炒。
苦瓜有清热解暑、养肝明目的功效。夏天，苦瓜也是一种丰富的蔬菜。苦瓜炒鸡蛋是一道很常见很简单的家常菜。苦瓜与鸡蛋结合，煎炸具有清热解毒、助消化的功效，真有食欲。
二、红枣银耳汤
首先要准备的配料是银耳20克，红枣100克，冰糖250克。先将银耳用温水浸泡，然后去掉黑根，用开水过滤。煮之前加1500克水。水开后加入冰糖、银耳、红枣，再煮两分钟。
银耳味鲜甜，有生津润肺益气之阴。咳嗽的话可以多吃银耳，适合治疗干咳。红枣银耳汤适合久病不愈的人，对这类患者有一定疗效，而且红枣银耳汤也是癌症患者长期服用的进补品之一。
第三，百合粥
穗籽，这个季节的到来，也代表着高温天气的到来，而在高温天气下，人们总是不喜欢吃太多的食物，喜欢吃一些开胃的食物。那么这个时候百合粥就很适合了。首先准备百合30克，大米100克，冰糖适量。百合先用清水洗净，再用软水浸泡。大米洗净后，加水和百合一起煮粥。最好每天早晚都吃。
百合有润肺、止咳、宁心的作用。百合不仅是一种食物，也是一种药物，可以治疗咳嗽。此外，如果我们长期吃百合粥，我们可以获得良好的治疗效果，并帮助我们清热，安神。
第四，丝瓜粥
丝瓜是夏天常见的蔬菜。第一个材料是丝瓜，加一点糖。将丝瓜洗净，切成块状，加入1500g水，煮开后加入丝瓜，或者加入一个鸡蛋。
丝瓜具有清热解毒、凉血通络的作用。除此之外，丝瓜还可以帮助我们滋润皮肤。
芒籽保健注意事项
节气中，气温升高，降水就会多，空气湿度增大，体内的汗液就无法顺利扩散出去。湿热之下，人不可避免地感到四肢困倦、抑郁。在日常生活中，我们应该注意保健。
1，饮食宜清淡
历代养生专家都认为夏季饮食要补。从营养学的角度来看，清淡饮食在养生方面有着不可替代的作用。此外，人们被警告不要吃太咸或太甜。饮食太咸，体内钠离子过多，会使血压升高，甚至引起脑血管功能障碍。甜食吃多了，容易导致蔗糖等中间产物的堆积，导致高血脂和高胆固醇血症，严重时甚至诱发糖尿病。
2、防暑养心
天幕之季，气温渐升，气候炎热，“暑易入心。”因此，此时人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地调理精神，保持神清气爽的状态，切忌生气抑郁，以免伤心伤身。
3.晚睡早起
日常生活中，应晚睡早起，适当接受阳光照射(避免阳光直射，注意防暑)，以符合阳气充盈，有利于气血运行，振奋精神。夏天，白天长，夜晚短。中午睡午觉有助于恢复疲劳，有益健康。芒籽种下后，中午天热，人容易出汗，衣服要勤洗勤换。
4.勤洗衣服。
芒籽种下后，中午天热，人容易出汗，衣服要勤洗勤换。为了避免中暑，种植后要经常洗澡，这样可以使皮肤松弛，“阳热”易于发泄。但需要注意的是，出汗时不要马上洗澡。中国有句古话，“出汗看不到湿”，如果“出汗看不到湿，就会长痘”。
5、药浴病的预防
芒种下后，又热又汗。这时候就要勤洗澡了。如果能定期药浴，对养生会更好。所谓药浴，就是在洗澡水中加入适量的中草药汤或浸液，或直接用熬制的汤、蒸气浴或熏蒸等方法，对全身或患病部位进行冲洗，以达到健身防病的目的。药浴的方法很多，有浸浴、熏蒸浴、热敷等，而浸浴是保健的主要方法。
6.锻炼
天篷季节，雨量多，空气湿度大，人体的湿气加重。再加上气温升高，人体内汗液不畅，人体阳气被遏制，人容易困倦、无精打采、懒洋洋的。此时除了晚睡早起，饮食清淡外，还需要适量运动，以利于气血运行。
如果每天早晚在两小腿外侧拍打四肢和足三里穴，可以使筋骨气血循环，预防风湿关节痛。
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