秦敏教授:“寒冷从脚开始”。白天脚冷，冬天就冷，秋天就病，防止泡脚。
广东省第二中医医院针灸康复科主任医师秦敏教授表示，寒冷天气血液循环缓慢，必然会影响身体各器官的血液供应，而
手脚冰凉容易得什么病？
秦敏教授说，如果你的脚不暖和，无论你穿多少，你都会感到寒冷，这会降低你的抵抗力，使你容易患感冒等多种呼吸道疾病。另外，脚冷直接影响下肢血液循环，久而久之关节炎、静脉曲张等疾病也会随之而来。有些女生重风度轻温度，导致腿脚冰冷，还会导致盆腔炎、痛经、月经不调等问题。秋季泡脚不仅可以提高人体抵抗力，还可以减少冬季各种慢性病的复发。
泡脚的时候要注意。
预防烧伤是最重要的一点。泡脚不是越烫越好，水温原则上不要超过40。对于糖尿病患者或脚感差的慢性患者，泡脚水温应降低5-10。
不会太久。
不要泡脚太久。一般睡前泡20-30分钟比较好。
专业配置
可以用清水或盐水泡脚，也可以加入专门准备的足底按摩粉，效果更好。但是要小心外面卖的劣质粉含有毒矿物质，或者含有对皮肤有害的色素和香精。建议在正规医院买粉。
伤口回避
如果脚上有伤口、溃烂、化脓、湿疹等皮肤病，原则上治愈后才能泡脚。
特殊盆地
为了预防皮肤病，最好使用自己固定的足浴盆。如果很多人用，一定要注意消毒。
几种常用的方木
足部按摩处方
一种预防外感疾病的配方
当归
《本草汤》:独居，治足少阴少风，而不太阳，故足寒湿，浊不能止，否则不能治。
预防外感病配方:生姜50克，独活50克，防风50克，荆芥50克，紫苏叶50克。锅中加入2升清水45分钟，取渣中液体，等待温度，浸泡20-30分钟。具有辛温解表、疏风防外感的功效。
安眠配方
吴茱萸
《经典》:控中下气，止痛，止咳寒热，祛湿化瘀，散寒通络。
安眠方子:吴茱萸40g，何首乌500g，米醋(白醋)。将上述药材煎服，加入温水，再加入米醋泡脚30分钟，每日1次。吴茱萸具有温中、入肝经、理气止痛、燥湿的作用。何首乌能养心安神，通络祛风。此方主要用于失眠和神经衰弱。
保健足浴配方
牛膝
《本草纲目》:治慢性疟疾、寒热、五淋血尿、茎突疼痛、痢疾、喉炎、口疮、牙痛、痈肿疮毒。
保健足浴配方:牛膝10g、红花10g、苏木10g、紫茎泽兰10g、生地10g、花椒10g、葛根15g、阿莎丽6g、伸筋草65433。锅内加入2升清水浸泡45分钟，将汤剂冷却至45°左右，浸泡20-30分钟。本方具有舒筋活血、通络止痛的功效。主要用于治疗疲劳引起的下肢酸痛、抽筋、肌肉痉挛，无病也能起到保健作用。
抗高血压配方
鲍鱼壳或海耳壳
山东中草药手册:平肝明目治头晕。
降压方:磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6g，独活18g。放在同一个锅里，加入适量的水，浸泡5-10分钟，然后煮50-60分钟取汁。当它们温热时，充分浸泡，每天1次，每次20-30分钟，1剂量可使用2-3次。具有平肝潜阳的功效，主要用于治疗高血压引起的头痛、头晕、面红、耳红。
头痛公式
川芎根茎
经典:主要症状为中风头痛、寒性关节痛、肌肉痉挛、外伤应激、无子女妇女血瘀。
头痛方:白附子10克，川芎20克，白芷20克，阿莎丽10克，葱5根。用清水浸泡5-10分钟，然后煮沸30分钟取汁。温水泡水，每天1次，每次10-30分钟，1剂量可使用1次。适应症是头痛和怕风。
足部按摩后按摩三阴交
三阴交穴是足太阴脾经、厥阴肝经、少阴肾经的交点。专家说，三阴交穴区酸痛是经络不通的表现，三阴交穴连接脾经、肝经、肾经。按摩三阴交穴，可以健脾胃，益肝肾，调经。可预防和治疗常见的烦躁、心悸、失眠、多梦、健忘等。对女性来说，可以保养子宫和卵巢，改善性冷淡，起到美容调经的作用。还能防治皮肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等疾病。
定位:三阴交穴位于足踝尖上缘四指宽处，位于踝尖正上方胫骨后缘凹陷处。
受访专家
秦敏，主任中医师，教授，硕士生导师，羊城好医生。广州市优秀中医临床人才，师从广东省名老中医张家伟教授；中国第四批名老中医传承学术经验，师从广东省名老中医吕桂梅教授。广州中医药学会针灸专业委员会委员。
主持和参与多项各级科研项目，其中“复方中药制剂加氧气鼻吸入疗法”为省内第一，获2000年广州市青年科技创新奖和1999青年工作者“五小”发明及科学成果三等奖；在国内外专业期刊上发表学术论文20余篇。
从事中医内科、针灸康复科临床、教学、科研工作20余年。精通吴氏太极拳，擅长快速无痛针刺手法(俗称“飞针”)，对中风后遗症、颈椎病、腰椎病、头痛、失眠、面瘫、脑瘫、小儿多动症等有丰富的临床经验。尤其擅长中医针药结合治疗脑病及各种疼痛综合征，并擅长保健、分证。