春夏秋冬养生主要注意什么？

春天:不吃海鲜，春天喝花茶，早起散步，喝蜂蜜，多吃洋葱，春天多吃菠菜养肝，少吃酸味多吃甘温食物:糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、大枣、桂圆、核桃、栗子、牛肉、五花肉、鲫鱼、草鱼。

夏季:饮食宜清淡，避免情绪激动。西红柿、黄瓜、苦瓜、葫芦、西瓜、菊花等新鲜蔬菜水果，绿茶、酸梅汤、绿豆汁、莲子粥、荷叶粥等能清热解暑、生津止渴，开胃辅食如枸杞、鸭肉、鲫鱼、山药等都有此功效。多吃茶、苦瓜等苦味食物，主动喝水、洗脚。早晚要用温水晚睡早起锻炼。

秋季:秋季滋阴就是多喝白开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶，多吃新鲜蔬果，如梨、橘子、柚子、黄瓜、萝卜、银耳，多吃蜂蜜、百合、莲子等滋补食品，早睡早起，多喝白开水、淡茶，登高望远。

冬季:早睡晚起，滋肾。早喝盐水晚喝蜂蜜，吃鸭鹅。

超市里能买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干都属于全麦食品。早餐可以选择燕麦片、全麦面包、牛奶、水果。胆固醇指数正常的人也可以加一个鸡蛋。

这都是我送的~