腱鞘炎如何通过经络进行自我调理

腱鞘炎是指腱鞘长期过度摩擦，引起创伤性炎症、肿胀和疼痛。腱鞘炎患者多见于中老年人或手部动作较多的成年人，尤其是体力劳动者。近年来，许多年轻人因使用手机和电脑而患腱鞘炎。

腱鞘炎属于中医筋伤痹范畴，其发病机制有两种:一是手指过劳，劳伤肌肉，气血不通，不通则痛；第二，手寒凉，寒湿侵袭，阻滞经络，气血凝滞，经络无法滋养，功能丧失，筋脉活动受限。通常以祛寒湿、活血化瘀、舒筋通络、消肿止痛为原则。

1，局部手法:在局部肿胀部位，用足跟搓、大鱼际搓，手法要轻预期两分钟。

2、放松相关肌肉:患腱鞘炎的肌肉一般都比较紧张，所以放松肌肉很重要。首先通过滚动的方式将肌肉向肌腱方向移动，中间用一指交替按压、按压、包裹，一般需要5分钟。然后，向肌腱方向推揉肌肉，直至其发热。一般来说，通过上述方法可以显著降低肌肉张力。

3、可以用扣压的方法，拍打患处周围，拍打痰液来缓解。

4、肌腱管理:医生握住远端肢体，患者和医生同时反方向用力，使关节得到充分拉伸。这个方法应该是由轻到重，再由重到轻。这就是肌腱管理的方法。

5.腧穴:腧穴取肌肉所属的经络盘的穴位，以根结法为主。