女人怀孕了应该如何合理饮食？

女性吃什么可以促进排卵？

1，红糖水:

红糖姜水比较热，所以经期一般不吃，会增加月经量。也就是说非月经期吃，下次月经前也可以吃，也适合体寒虚弱，宫寒的姐妹们。

至于姐妹们谁热谁干，要看情况。毕竟月经过后，是要补血的。吃简单的红糖水就行了。不用吃太多，但是小心长豆豆流鼻血！

2、当归金银花汤:

把汤喝完，把红枣黑豆鸡蛋都吃了。记得在月经第一天服用，一定要做。(不需要刚出血就服用，出血后半天左右服用即可。)

3.鱼头汤

很多女性排卵失败的原因，大多是卵泡发育不全造成的。这时候，促进卵泡发育就很重要了。

边肖提醒，怀孕的女性朋友可以多喝鱼头汤，有促进卵泡发育的作用，对排卵很有帮助。如果还是不知道孕期吃什么促排卵，可以试试喝点鱼头汤。

女性在怀孕期间应该少吃这五种食物。

备孕时少吃辛辣食物。

怀孕后吃辛辣食物会加重消化不良、便秘或痔疮的症状，影响孕妇对胎儿的营养供应，增加分娩的难度。所以在你打算怀孕之前，3？6个月内不要过量吃辛辣食物。

备孕时少吃高糖食物

怀孕前，如果夫妻双方，尤其是女方，经常吃高糖食物，很可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇体内糖分的量增加或延续以前的饮食结构，容易发生妊娠期糖尿病。

怀孕少吃快餐。

快餐的营养不均衡。快餐含有过多的饱和脂肪酸，容易导致胆固醇偏高，危害心脑血管健康；大多数快餐调料都含有大量的盐，这对肾脏不好。

备孕时少吃腌制食品。

腌制鱼、肉、蔬菜等食物时容易产生亚硝酸盐。在体内酶的催化下，亚硝酸盐容易与体内各种物质发生反应，生成亚硝胺类致癌物质，并能促进人体早衰。

怀孕了，少吃微波炉加热的食物。

亚油酸和亚油酸是油脂类食品用微波炉加热时首先被破坏的东西，两者都是人体必需的也是最容易缺乏的优质脂肪。

女人怀孕了应该如何合理饮食？记住这是大于3小于5！