不同体质的女性有哪些养生方法？
1，不同体质的养生方法
1，血虚体质
血虚的女性，面色苍白，唇甲苍白，眼睛干涩，四肢容易麻木。这些女性性格内向，胆小，不善交际，不喜冬夏。疾病多为头晕、头痛、心悸、失眠。
饮食:多吃猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、桂圆、黑芝麻、南瓜等补血食物。特别推荐桂圆，不仅能补血，还能丰胸。
菜谱推荐:四物汤炖鸡，七彩蒸鱼。
2.气虚体质
气虚体质的女性性格沉闷，经常出汗，容易气短，经常疲倦乏力。这类女性喜欢安静，吃或喝凉的食物会让她们不舒服，大便容易稀，小便清亮大。性格沉闷内向。也容易感冒。得病后由于抗病能力弱，很难恢复，也容易出现内脏下垂，比如胃下垂。
饮食调理:多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳗鱼等。，而且特别推荐滋补好的山药。
食谱推荐:
1、石泉大补鸡(1乌鸡或母鸡、党参10g、白术10g、熟地黄10g、白芍10g、黄芪10g、茯苓10g、甘草5g)。
2.鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1半斤，黄芪24g，枳壳9g)。
3.血瘀体质
刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常发红，皮肤经常干燥粗糙，经常出现疼痛、急躁、易怒、健忘等症状。
饮食:多吃荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、莲藕、桃、板栗等活血食品。
食谱推荐:鲤鱼红豆汤。
4.阳虚体质
阳虚的女性总是手脚冰凉，不敢吃凉的东西。多么安静，多么内向。吃或喝生冷食物不舒服，容易便溏、尿清。
饮食调理:多吃羊肉、白菜、西红柿等壮阳食物。
菜谱推荐:当归生姜羊肉汤。
5、阴虚体质
阴虚体质的女性会怕热，经常感到手脚发热，皮肤干燥，口干，两颊潮红或微红，容易失眠，经常大便干燥，性情急躁。
饮食调理:多吃滋阴的食物，如鸭子、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
食谱推荐:
1，益气养阴排骨汤(黄芪15g，山药、麦冬10g，生姜2片，玉竹10g，铁皮石斛10g，排骨250g，想润肤的女性可加白芷)。
2、芝麻拌耳朵(黑木耳和银耳)。
6.气滞体质
气滞体质的女性一般多愁善感，忧郁脆弱，而且比较瘦弱，经常情绪低落，无端叹气，容易心慌失眠。他们的感情很脆弱，容易受到惊吓或惊吓。他们经常感到乳房和侧腹疼痛，喉咙有堵塞或异物的感觉，容易失眠。
饮食调理:多吃佛手、橘子、白萝卜、生菜等理气食物。
菜谱推荐:黄芪焖生菜，萝卜丝炒牛肉。
7.痰湿体质
最大的特点就是心宽体胖，腹部多为软脂，眼睛浮肿，容易犯困，皮肤油腻多汗。
饮食:要改善饮食习惯，控制体重。多吃白扁豆、薏米、香菇、陈皮、鲈鱼等祛湿食物。
菜谱推荐:白扁豆肉片汤，香菇焖鲈鱼。
2、女性健康吃这些
1，红枣
红枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，升高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至使癌细胞转化为正常细胞的物质。
2.花椰菜
在很多抗衰老食谱中都可以看到西兰花。对女性来说是非常有用的抗衰老食品。因为它含有抗氧化剂，可以减缓女性体内的自由基，从而延缓衰老。
3.大蒜
排毒、清肠、预防肠胃疾病。大蒜能有效抑制和杀灭幽门螺杆菌等引起胃肠疾病的细菌病毒，清除胃内有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
4.黄豆
大豆真的很便宜，质量很好。对于女性来说，它所含的异黄酮可以产生类似雌激素激素的作用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌和骨质疏松症。
5.胡萝卜
胡萝卜皮中所含的胡萝卜素，即维生素A原，能促进血红素的增加，提高血液浓度和血液质量，对治疗贫血有很大的作用。萝卜还含有大量的铁，有助于补血。胡萝卜的含铁量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
6.卷心菜
便秘也是导致女性亚健康的原因之一。研究表明，大部分女性都受到便秘的困扰，所以不妨在平时多吃白菜。白菜含有丰富的维生素C和粗纤维，可以促进肠胃蠕动，从而轻松帮你解决便秘。消除了便秘，减轻了肠胃的负担，也让整个消化系统保持年轻活力。
7.鱼
炎热的夏天，一定要补充足够的蛋白质，最好是鱼类。因为鱼类中的蛋白质非常容易消化，而且其中所含的胆固醇含量相对较低，所以你可以在摄入优质蛋白质的同时避免摄入过多的胆固醇，从而有效预防各种心血管疾病。