健康不分年龄，年轻人也要注意健康。

在这个阶段，我们一想到养生，就会觉得这不是年轻人该做的事情。虽然我们人体就像一辆车，但是年龄等于车龄。越小，失败的几率越低。但是，保健相当于保养。想要长寿，无论哪个年龄都需要时不时的保养，这样我们才能安心上路。

当然，对于不同年龄段的人来说，需要注意的保健要点自然是不一样的。那么年轻人应该从哪些方面入手呢？

规定饮食

一日三餐是我们健康保健中最重要的方面之一。“早吃好，吃适度，晚吃少”是对我们最基本的要求。但是，很多年轻人为了赶时间，经常不吃早餐。这样最直接的结果就是他们的身体机能会出现故障，严重影响青少年的正常发育。尤其是方便面，对身体伤害很大。医学研究表明，方便面是胃的杀手，一袋方便面的残渣会粘在胃壁上一个月左右才能完全消化。建议年轻人少吃或不吃方便面，以免对身体造成伤害。

睡眠

年轻人熬夜多是不争的事实。熬夜后，人们普遍感到抑郁、焦虑，容易出汗。这是身体机能失调的表现。年轻人熬夜后需要注意保证充足的睡眠，及时补充各种维生素，吃一些鱼和豆类补脑。另外，裸睡也是一种很好的睡眠方式。裸睡有利于身体的新陈代谢，促进血液循环和皮肤呼吸。

做体操

有节奏的体育锻炼还可以提高身体的免疫力，这是任何药物都无法替代的。年轻人应该坚持每天跑步，每周保持一到两次的小运动量。身体是革命的本钱，好的身体才会有好的精神。

心理学

心态决定一切。年轻人工作压力大，但不代表整天都很压抑。年轻人要保持乐观的微笑，凡事要学会冷静克制，给周围人一个良好的自我形象，这不仅有利于人脉的扩大，对身体健康也有很大的帮助。