早上喝蜂蜜真的能美容吗？怎么喝会比较好？

蜂蜜香甜平和。《本草纲目》说蜂蜜入药有五大功效:清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜润燥，能润肠，清热润肺，止痛。蜂蜜中主要含有葡萄糖和果糖，以及多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。

因此，蜂蜜是春季最理想的健康饮品。每天早晚洗一杯蜂蜜水，不仅能通便，还能预防感冒，排除体内毒素。保持蜂蜜健康的方法有很多。

■消除疲劳，尤其是熬夜后。

在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，改善血液的营养状况，尤其是在熬夜后。

用法:中午一杯蜂蜜水。

■在大餐后消除堆积的食物。

蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，可明显缩短排便时间。

用法:每天早晚空腹服用蜂蜜25g。

■润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的作用，枇杷蜂蜜的止咳效果最好。

用法:梨一个，切片拌蜂蜜，每日数次。

■缓解宿醉

蜂蜜中含有一种大多数水果都没有的果糖，能促进酒精的分解和吸收，有利于快速醒酒，缓解酒后头痛。

用法:饮用前先吃50克蜂蜜或一些涂有蜂蜜的饼干、面包，饮用后再喝蜂蜜水。

■让兴奋的神经沉睡

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且无副作用。

用法:每晚睡前一勺蜂蜜。

■舒缓肌肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它能给皮肤补充营养，使皮肤有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌。

用法:在一勺葡萄汁中加入一勺蜂蜜，加入面粉搅拌均匀，形成葡萄汁蜂蜜面膜。

■保护心脏。

蜂蜜可以营养心肌，改善其代谢功能，保证冠状血管的正常血液循环。

用法:每天早晚喝一杯蜂蜜水。

特别说明:牛奶中加入蜂蜜可以帮助吸收牛奶中的钙；将其加入豆浆中可以治疗胃炎和胃溃疡。但需要注意的是，蜂蜜不宜煮沸或用60℃以上的开水冲服，因为高温会破坏蜂蜜的营养成分。