吃橘子有什么好处？

1，常吃可以防癌:一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵抗细菌入侵的能力。橙子能清除对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。在所有水果中，柑橘含有最高的抗氧化物质，包括60多种黄酮类化合物和17类胡萝卜素。黄酮类化合物具有抗炎、强化血管、抑制凝血的作用。类胡萝卜素有很强的抗氧化作用。这些成分使橙子对各种癌症的发生有抑制作用。

2.橙子的维生素C含量很高，一直是很多人喜爱的水果。但是对于女性来说，多吃橘子还有一个意想不到的好处，就是降低胆结石的发病率。

3.橘子又称“黄果”、“金环”，可分为酸和甜。吃饱饭后，喝一杯酸橙汁，可以缓解油腻，消除积食，有解渴醒酒的奇妙功效。它的果肉酸甜适中，香气浓郁。橙子含有维生素A、B、C、D、柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C能增强毛细血管韧性。果胶可以帮助脂类和胆固醇尽快排出体外，减少外源性胆固醇的吸收，因此具有降血脂的作用。橘子性酸、性凉，有行气化痰、健脾暖胃、助消化、增进食欲的药用功效。在发达国家，追求天然食品，不添加任何水，讲究原汁原味，经常把橙子做成果汁，是每餐必备的上等饮品。橘皮又称黄皮，除果肉中的成分外，还含有大量的胡萝卜素，可作为健胃和芳香的调味剂。橘皮中还含有一定量的橘皮油，对慢性支气管炎有效。

经常吃橘子的坏处

1，空腹吃，橙子中的有机酸会刺激胃黏膜，引起胃痛。

2、橙子含有较多的鞣酸，容易与铁结合，不利于铁的吸收利用，所以贫血患者不宜多吃橙子。

建议一次不要吃太多，要经常吃。有些人不适合吃橘子。比如口干咽燥、舌红苔少的人。这是肝阴不足造成的，吃多了橘子更容易伤肝气，造成虚热。