养生就是防火，治疗就是救火，防火比救火更重要。

在2018第五届春播行动高峰论坛上，白与春播行动的中医专家和基层医生进行了交流。论坛上，金世铭曾呼吁“养生是防火，治病是救火，防火比救火更重要。”今天看来，这句话真的值得人们再次关注。

健康=免疫保护罩

在人们的印象中，养生就是用保温杯泡枸杞，用养生锅煮红枣。在网友的调侃下，朋克养生、硬核养生等方法也随之诞生。

抛开各种野路子，保健是什么？百度百科对养生的定义是“支持生命，增强体质，预防疾病”，其中最关键的是增强体质，即增强自身的防御机制，维持内环境的平衡和稳定。

总之，养生就是通过健康的方式，提高人体免疫力，激活人体抵抗力。在疫情的黑暗时刻过后，人们重新认识到，要想对抗病毒，自身的免疫力是保护自己的第一道防线。

好好睡一觉

劳逸结合，身体的生物钟才能正常运转，长期熬夜会让身体陷入亚健康状态。如果每天睡眠达不到正常标准(7-8小时)，患疾病的几率就会增加。同时也会影响大脑的思维能力、警觉性、判断能力和身体的免疫能力。

经常锻炼

俗话说，生命在于运动。现在很多人都忙于工作，经常忽视日常锻炼。长时间坐着不运动会降低身体的抵抗力和免疫力，而经常运动不仅对身体有益，还能缓解自己的心情和压力。

多喝水

水是生命之源。多喝水可以保持鼻腔和口腔黏膜湿润。水也是人体新陈代谢的催化剂，有助于润肠。水容易被人体吸收，增强身体各器官乳酸脱氢酶的活性，从而增强人体免疫力和抗病能力。

最好每天喝两杯雪绒花蜂蜜水，同时让雪绒花酸的抗氧化作用帮助清除自由基，维持免疫系统的健康运行。

维生素

维生素C能促进抗体的产生，增强白细胞的吞噬能力，从而增强机体的抵抗力。维生素a对呼吸道和胃肠黏膜有很好的保护作用，防止细菌和病毒进入。

雪绒花蜂蜜富含活性酶、蛋白质、维生素、微量元素、氨基酸等180多种天然营养物质，是非常健康的日常滋补品。

抗氧化食品

免疫力低下是氧自由基增加和健康细胞氧化的结果，所以抗氧化是提高免疫力的关键因素。

雪绒花蜂蜜富含自然界最强的抗氧化剂雪绒花酸，抗氧化效果是维生素c的50倍，还含有多种消炎抗菌成分，如对羟基苯甲酸、质子萘酸、苯甲酸、咖啡酸、阿魏酸等。，帮助滋养身体，增强抵抗力。

防火比救火重要，你最应该提高的核心竞争力就是免疫力！

强大的免疫系统是健康的保证。只有日常保养，不断滋养，身体才有活力和抵抗力！雪绒花蜂蜜，天然抗氧化纯蜂蜜，为你的健康添加蜂蜜，提高免疫力！