夏天多喝水和粥对身体有好处。

现在已经到了盛夏季节，这个时候天气变化很大，从炎热的夏天到干燥凉爽的秋天，所以我们所有人都需要在这个时候注意及时养生，这关系到我们的身体健康。那么夏天如何养生呢？让我们看看我们应该一起做什么。

多喝水可以祛除秋燥。

要想摆脱秋燥，就必须养阴，而养阴的关键点就是保水。除了多吃些顺滑的食物，水分的摄入也是必不可少的。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统都清醒过来，肠道开始蠕动，就会想上厕所，当然也不会便秘。但是不要喝凉水，因为人的脾胃喜温忌寒，室温以下的水多喝对身体有害，所以秋天要多喝温水和热水，对我们的肠胃健康有好处，补水的效果会更强。

吃粥补水润燥

秋季早餐如果能吃一些温粥或药粥，可以说是养生的良方，尤其是脾胃虚寒、消化吸收功能差的人。吃粥有助于健脾胃，补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥、芝麻糊都是很好的健康早餐。中医提醒，老年人、体质较弱的人，或者每年冬天明显感觉不舒服的人，要从秋天开始调理保养身体，多喝水，多吃滋阴润燥的食物，增强身体的抵抗力。夏天喝粥是最合适的节气。这个时候可以多喝点粥，可以促进身体健康，有效增强身体素质，可以说好处多多。

以上，我们介绍了夏季需要注意的情况。我们可以发现夏天的天气比较干燥，需要补水。除了多喝水，还要注意多吃养生粥。哦，这也关系到我们的健康，大家需要注意。