睡觉吃什么对健康有好处？

？三伏？指的是初、中、终住宿，也就是7月中旬到8月中旬。2017的录入时间是2017 July 12。那么身体好的时候应该吃什么呢？过来看一看。让我们收拾一下。

你健康的时候吃什么？养生食疗偏方之一:粉蒸藕

夏季节气过后，暑热的天气特征更加突出，人体出汗多，消耗多，很多人体力下降，经常？无病三分虚？、精神疲乏、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀满、体重减轻等体征，所以中医保健强调补充体力、均衡营养、退烧防暑。人们有夏天吃莲藕的习惯。莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，并含有丰富的植物蛋白、维生素和淀粉，具有明显的补气血、增强人体免疫力的作用。所以中医叫它？主养神补气吗？。此外，莲藕还有清热、养血、除烦的功效，适合夏天食用。

小夏过后，天气炎热，很多读者朋友胃口不好。莲藕能散发出独特的香味，还含有鞣质，具有一定的健脾止泻、开胃消食、开胃强身的作用，帮助食欲不佳、食欲不振的人恢复。

粉蒸藕不仅味道好，而且有助于保留更多的莲藕营养成分，有安神助眠的功效。

药方2:水煮鳝鱼片

因为夏天很多人喜欢待在空调房里，进入夏季节气后更是离不开空调，但这样一来，容易诱发风湿，受凉过多容易损伤人的脾阳气，导致中气不足，影响工作效率。因为夏天人出汗多，中医认为气随汗失，夏天很多人喜欢给自己食疗补气。其实人参这么贵重的药材，也没必要用。俗话说，小夏鳝鱼竞人参？大暑前后一个月产的鳝鱼最滋补，最美味。预防医学科食疗专家郭教授介绍，夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、类风湿性关节炎等疾病的缓解期，而鳗鱼性温味甘，具有补中、补肝脾、祛风湿、强筋骨的作用。夏天吃鳝鱼最合适。黄鳝的蛋白质含量很高，比鲤鱼、黄鱼高一倍以上，含有多种矿物质和维生素。黄鳝还能降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对消化不良引起的腹泻也有很好的效果。

食谱3:水煮贻贝

酷暑期间，炎热的气温让更多人喜欢待在空调房里。医院的眼科主任说空调房已经很干燥了，会减缓眼睛分泌眼泪的速度，长时间盯着电脑屏幕会自然出现？干眼症？。

专家表示，中医认为蚌肉具有滋阴明目的功效。贻贝富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、B2，对人体有保健作用。但河蚌买回家后，要放在清水中2-3天，等把泥沙全部吐出来后再食用。贻贝的烹饪方法很多，有烧、煮、炖等。例如，煮贻贝汤是许多读者喜欢的食物。需要提醒读者的是，淡菜汤味道清淡，汤汁鲜美；但由于其性寒，脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。

1，鲤鱼推荐睡眠保健食品。

夏季气候温暖湿润，适当喝些鲤鱼汤有助于祛湿、开胃、利尿、消肿。从营养角度来说，鲤鱼含有丰富的优质蛋白质、矿物质和维生素，容易消化吸收，适合各类人群食用，包括儿童、孕妇和老人。

2、鳗鱼

还有人？小夏鳗赛人参？据说鳗鱼是最近几天最滋补的。中医认为，鳗鱼性温味甘，有补中、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。夏天吃鳗鱼最合适，可以预防夏天食物消化不良引起的腹泻，保护心血管系统。

3.贻贝