古人说“腿软，同室自灭；肉又软又冷，更是雪上加霜。”你能做到吗？

古代人的养生智慧成了时下的热门话题。随着社会的进步，人们生活水平的不断提高，我们开始更加关注自己的身体状况。在忙碌而辛苦的生活中，我们难免会疲惫不堪。虽然现代医学已经发达，但是我们祖传的中医养生延年还是很有必要的。中医养生理论数不胜数，一本《黄帝内经》就能涵盖一切。

当然，除了这些历史子集，我国民间对养生也有深刻的认识。他们没有读过书，纯粹通过生活的洗礼总结出来的，对我们来说更生动。比如上面那句“同室软腿，自取灭亡；肉又软又冷，更是雪上加霜。只有简单的十六个字，充分体现了相关经验，既说明了问题，又强调了危害。读起来朗朗上口。

这句话的解释可能大家都不熟悉。其实“腿软”和“肉软”在我们的生活中几乎都会遇到，两者的根本原因都是我们自身的体质有问题。如果不重视已经出现的问题，后果自然不堪设想。中医强调防病，古人想说明两者的危害，让人们意识到问题的严重性，从根源上预防这种情况的发生。那么这两者与“同房”和“冷鲜肉”有什么关系呢？且听边肖一一道来，看看古人是否有道理。

首先，第一句话“同房双腿无力，有自杀倾向”，我们经常会遇到四肢无力，或者是自身无力，或者是疲劳后的一种短暂无力。不管是哪一种，都说明身体透支过度消耗，而这里强调的是前者，也就是说，如果人经常感到虚弱无力，那一定是身体出了问题，这个时候就要注意了。

通常疲劳最直观的表现就是手酸腿软，而腿软多是因为肾肝超负荷，也就是俗称的肾虚。如果双腿无力无力，无疑会增加心脏负担，后果不堪设想。必要时，应同时收回。尤其是老年人，身体机能下降，精气大不如前。如果他们明知故犯，后果可想而知。

其次，第二句话“肉又软又冷，更是雪上加霜”，可能比前一句话更让人费解。主要原因是“软肉”这个词的含义很难理解。其实顾名思义就是指肥胖的人。它们堆积在肉上的脂肪导致了脂肪肉和肌肉在触觉上的鲜明对比。

自古以来我们就选择吃辣。即使冰箱里冷饮泛滥，热食依然是主流，因为冷食不利于吸收。中医说脾胃掌管饮食消化。如果长期吃凉的，会导致脾虚，加重肠胃负担。这里即使是健康人也是如此，不仅仅是肥胖者，肥胖者如果不加以控制肯定会病情加重。

古往今来，对身体的关注从未停止，从皇帝求仙、求药到穷人，都与我们的身体息息相关。几乎每个人都知道长寿的秘诀，但很少有人真正付诸实践。我们不一定要长生不老，但追求健康是每个人的心愿，而健康恰好就在我们手中。上面古人说的两句话，看似简单，实则深刻，具有非常重要的现实意义，值得我们重视和发展。