你知道我们在生活中唱的喝的咖啡有什么优缺点吗？
从中医角度看咖啡的养生作用
1，刷新
先说咖啡的提神效果。据研究，每天饮用100-200mg咖啡因，足以提神，对身体无害。对于上班族来说，喝咖啡的最佳时间是早上早餐后，刚到办公室的时候，以及午休后，准备开始下午忙碌的工作的时候。这时候一杯咖啡可以避免平时饭后的困意。
研究还发现，就一般人而言，早上和下午各一杯咖啡的提神效果最好。如果超过这个量，不仅达不到提神的效果，还会让人坐立不安。
2、强健筋骨、腰膝
咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，减少运动阀门，增加身体敏感度，改善运动功能。
3、开胃主食
咖啡因能刺激交感神经，刺激胃肠道胃酸分泌，促进消化，防止胃胀胃下垂，促进胃肠激素和蠕动激素，从而快速缓解便秘。
4、消除脂肪，消除堆积
咖啡因可以加速脂肪的分解，提高身体的代谢率，增加热能的消耗，有助于减脂和紧致肌肤。另外，用咖啡粉洗澡是极好的热疗，有助于减肥。
5、李乔除湿
咖啡因可以促进肾功能，排出体内多余的钠离子，增加尿量，改善腹胀和水肿，有助于减肥。
喝咖啡对皮肤有好处
咖啡可以加速皮肤的新陈代谢，加速皮肤排出废角质，淡化循环不畅造成的黑眼圈。此外，它还具有抗氧化作用。经常喝咖啡可以保持皮肤细胞充满活力，防止细胞氧化，从而对抗衰老。
喝咖啡可以预防癌症。
咖啡中含有的多酚是强抗氧化剂。每天喝咖啡对防癌有一定作用。
以下人群不宜喝咖啡。
1.患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡会引发心血管疾病。
2.老年女性——咖啡会降低钙，引起骨质疏松。女性绝经后，每天需要补充十倍量的钙。
胃病患者——喝太多咖啡会让胃病加重。
3.孕妇——喝太多咖啡会导致胎儿畸形或流产。
4.维生素B1缺乏症——维生素B1可以保持神经系统的平衡和稳定，咖啡可以破坏它。
5.癌症患者——喝太多咖啡对正常人是危险的。
6.因为咖啡对大脑的刺激过于强烈，直接影响精神状态。当咖啡在16世纪首次传入欧洲时，人们认为咖啡只有在有医生处方的情况下才能饮用。在过去的四五个世纪里，随着咖啡文化的蓬勃发展，人们一天离不开咖啡，但医学界却纷纷提出，咖啡对人体的影响不仅仅是提神。
咖啡喝多了还会导致钙的流失，这对老年人，尤其是中老年女性的威胁很大。每天两杯或两杯以上的咖啡，骨折的概率会增加50%左右，令人震惊。专家认为，老年人每天喝一次咖啡最安全。
关于咖啡的好处和坏处，可能有些事情你不知道:
过滤咖啡不会增加胆固醇，而喝咖啡会轻微增加LDl坏胆固醇，但也会增加HDL好胆固醇。
咖啡可以刺激大约三分之一的健康人排便。偶尔排便不畅时，喝一杯意式浓缩咖啡，会有意想不到的通便效果。