冬天有哪些养生的水果？

苹果

苹果是一种非常好的水果，富含营养。经常使用可以促进健康，提高身体抵抗力，降低疾病的可能性。中医认为，吃水果对健脾胃、养心润肺和胃有很好的作用。如果在冬季服用，对一些咳嗽、咽喉痛、便秘、烦躁有很好的治疗作用。

草莓

草莓有心形的红色外观，吃起来酸酸的，很好吃，香气诱人。是很多女生的最爱。除了外观赏心悦目之外，草莓的营养成分也很丰富，不仅含有大量的维生素C，还含有大量的糖、蛋白质、果胶、有机酸等。此外，它所含的其他种类的维生素和微量元素也很惊人。经常使用可以促进身体健康，提高身体抵抗力。

樱桃

樱桃不仅外观诱人，而且营养丰富，不仅含有大量的微量元素和维生素，蛋白质和碳水化合物也惊人。研究发现，樱桃中的铁含量是大多数水果中最高的，约为苹果和雪梨的30倍。维生素C的含量是其他水果的四五倍。

甘蔗

冬天吃水果，甘蔗一定不能倒。如果冬天出现了反应能力下降或者皮肤干燥嗜睡的情况，那么这个时候服用一些甘蔗就可以很好的恢复我们的健康，因为它有生津止渴的作用，服用后可以让我们神清气爽。

甘蔗含有大量的水分，甚至达到整体的84%左右。在干燥的冬天，补水非常重要。服用甘蔗不仅可以满足味蕾的需求，还有补水的作用。此外，甘蔗所含的铁是众多水果中为数不多的。

橙色的

橙子中含有的维生素C非常丰富，服用半天就能很好的满足身体对这种物质的需求。事实上，众所周知，现在的橙子含有大量的维生素C，它已经成为这种物质的代名词。除了维生素C，橙子中所含的维生素P的含量也非常可观。经常吃橘子可以提高身体的抵抗力，降低生病的可能性。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃含有非常丰富的维生素C，甚至是橘子、苹果等水果所含维生素C的几倍甚至几十倍。经常使用可以为身体补充足够的维生素。维生素C对身体的重要性不言而喻。冬天可以很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时可以抑制皮肤病的可能。

柿子

柿子是冬天最适合吃的水果之一，营养价值很高。富含维生素C、维生素A、胡萝卜素、蔗糖、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、锌等营养成分，具有养肺养胃、清热降压止血、预防心血管疾病的功效。

荸荠

我们常说的荸荠，是冬季最重要的时令水果之一(也可以当蔬菜吃)。它肉白色，香甜多汁，酥脆可口，有“地下雪梨”的美誉。菱角含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷等营养成分。中医认为它有解渴、消食、解热的作用。

橘子

橘子是冬季最常见的时令水果，种类繁多，酸甜可口，富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维等营养成分，具有生津止渴、和胃润肺、化痰止咳的功效。