人到40岁，经常做哪些「小动作」，可能延年益寿？

在衰老的过程中，人身上可能会出现很多不好的症状，甚至会出现各种慢性疾病。40岁以后，我们需要通过合理的方式做一些有助于我们维持健康的工作。这样可以防止40岁以后各种疾病的频繁发生，维持我们的生活质量。那么40后有哪些小动作可以让身体更健康呢？

永远踮起脚尖。40岁以后，可以更适当地做一些有利于身体健康的小动作。比如脚尖运动，非常适合40岁以后的中老年人。脚尖是一个比较简单的运动，通常在踮脚的过程中会促进血液循环。有些人年纪大了容易出现关节和骨骼疼痛，甚至因为慢性病导致下肢血液循环受阻。适当的踮脚通常会加速局部的血液循环，有利于提高四肢的循环能力，有利于我们的健康。

做深呼吸练习。40岁以后，更容易完成一些小动作，比如深呼吸，这也是一种促进健康的方式。可以照常深呼吸，增加肺活量。在深呼吸的过程中，还可以消除紧张和焦虑。补充足够的氧气可以促进呼吸系统的健康，有助于改善心肺功能。工作之余，可以深呼吸，有助于排出体内废气，从而达到锻炼身体、提高免疫功能的目的。

站着别动。40岁以后可以做一些简单的动作，比如踩地。现在很多人缺乏运动，不运动，身体抵抗力开始明显下降。如果你能适当地保持静止，你就能改善你身体的血液循环。在血液循环加快的情况下，人体废物毒素可以更快排出体外，对很多疾病有预防作用。