如何有效煮红豆薏仁水

1:将薏苡仁、红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入沸水锅中，倒入足够的水(平时的水量相当于粥中的水量)。

2:大火煮至锅中水沸腾，然后关火炖一小时。

3.再次大火，煮至锅内水再次沸腾，关火，滤出汤水，红豆、大麦当饭或粥吃。

注意:煮红豆和大麦水的时候，不要多加米饭！因为大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以大米一煮就变厚。红豆和薏米都是祛湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。虽然口感可能更好，但对于养生来说并不是什么好事。因为那一把米，所有的红豆和薏米都白费了，效果没用。"

薏苡仁(300克)

红豆(200克)

大红豆(100克)

佐料

红糖(50克)

1.准备材料，可以把小豆和大红豆洗干净备用。

2.将洗净的薏米和红豆分别浸泡约1小时。

3.将泡好的豆子、水、豆子全部放入高压锅，加入红糖，然后转到豆摊，等待40分钟。

4.可以煮出美味的红豆和糯米汤。

祛湿小贴士

建议每天中午吃一碗，祛湿。

如果平时比较懒，可以用芡实籽茶，里面含有马牙和红豆，可以更好的祛湿。

建议可以用红豆代替红豆，祛湿效果更好。