什么时候吃早餐最好？

1，奶粥

先将粳米洗净，用冷水浸泡半小时，取出沥干水分。锅里点上火，加入600克高汤烧开，然后转小火煮粥。然后，将鲜奶倒入粥中，用中火煮沸。最后加入麦片和糖，搅拌均匀，放入碗中。

2、砂锅排骨粥

先将排骨洗净，剁碎，炒透，生菜洗净，切丝，葱、姜洗净，切成粉，粳米洗净，浸泡半小时，捞出沥干。接下来，将粳米放入砂锅中，加入约2000毫升冷水，大火烧开，转小火煮半小时。加入排骨，撒上四季豆和生菜丝，继续煮20分钟，然后加盐、味精和胡椒粉，搅拌均匀，炖一会儿，撒上葱花和姜末，即可食用。

砂锅排骨粥可以健脾开胃，调理营养不良。

什么时候吃早餐最好？

一般来说，早餐和午餐的间隔时间在4-5小时左右，所以早餐最好在7-8点左右吃。需要注意的是，早餐不宜吃得太早，以免打扰胃肠道的休息。