简述传统保健体育的特点和作用。分别回答两个问题！

传统保健体育也可以称为休闲体育。主要特点:1。有氧运动；2.非竞技运动，即没有激烈的场面，没有挑战身体极限的运动；3.自娱自乐。主要功能:1。有氧运动首先可以增加人的心肺功能，其次可以预防心脑血管疾病，提高人的柔韧性、柔韧性和肌肉力量。2.可以改善人的精神状态，调节人的心理，改善人的心情。3.交朋友。你会在运动中找到很多知心朋友，很多志同道合的朋友。你可以从这几个方面来发展你的写作。中国许多传统的健康运动包括:太极拳、气功、踢毽子、秧歌、跳绳等。，而在国外:瑜伽、游泳、骑自行车、慢跑、爬山等。