秋季养生药首选核桃芡实粥。

核桃芡实粥是以前代和核桃仁、莲子、粳米熬制而成。它尝起来非常甜。核桃芡实粥是一种非常适合人们补气血、补肾腰的食物。具有极高的保健价值，非常适合秋季饮用。核桃芡实粥还可用于治疗脾肾气虚、精气不稳引起的遗精、腹泻、腰酸乏力等疾病。

秋季养生药首选核桃芡实粥。

核桃芡实粥，男女老少都很适合。儿童喝核桃芡实粥可以健脑，促进脑细胞新陈代谢，滋养脑细胞，增强大脑功能。老年人喝核桃芡实粥可以补益气血，男性可以补肾强身，女性喝核桃芡实粥可以预防贫血。

核桃芡实粥怎么做？

核桃芡实粥的做法很简单。要选择优质的粳米、核桃、芡实、莲子，喜欢糖的朋友可以加冰糖调味。材料准备好了，就可以做核桃芡实粥了。先将粳米洗净，用冷水浸泡半小时；然后将核桃仁和芡实去杂，洗净；然后，将莲子洗净，用冷水浸泡使其变软，去掉莲子心；最后在锅中加入约1000 ml冷水，加入粳米、核桃仁、芡实、莲子，先用大火煮开；然后改小火煮至米粥粘稠，加入冰糖。

核桃芡实粥

材料:

配料:粳米(150克)。辅料:核桃(30g)、芡实(30g)、莲子(20g)。调料:冰糖(20g)。

制作:

1.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干；

2.将核桃仁和芡实去杂，洗净；

3.莲子洗净，用冷水浸泡变软，去掉莲子心；

4.锅中加入约1000 ml冷水，加入粳米、核桃仁、芡实、莲子，先用大火煮开；

5.然后小火煮至米粥粘稠，加入冰糖拌匀即可食用。

核桃芡实粥的制作相对简单，尤其是秋季，人气血不足，身体比较寒凉，会出现脾胃虚弱，气血不足的情况，家庭主妇可以做这种粥给家人喝。核桃芡实粥不仅能帮助人们补肾健脾，强身健体，还能补充多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、钙、镁等。，帮助人们预防和减少疾病，滋阴润肺，润肠通便。

在秋季，人们容易因天气干燥而缺水和大便干燥。经常喝核桃芡实粥，有助于促进胃肠蠕动，防止便秘，缓解疲劳，帮助人们增强大脑记忆，温肺平喘，补肾固精，还能强心安神，降低血压。所以秋天吃核桃芡实粥的好处是非常多的。