中午不睡觉，下午崩溃，什么原因？

56%的成年人有白天打瞌睡的困扰，下午交通事故发生率大幅飙升；每天午睡30分钟，可减少30%的冠心病；午睡可以有效赶走抑郁！

保健的关键是睡眠第一。虽然存在个体差异，但正常人睡眠6-8小时，脑力劳动者需要一个好的睡眠。人群中一个很大的误解是青少年比儿童睡眠少。“青春期每天晚上需要10小时的理想睡眠来维持充沛的精力。遗憾的是，他们大多数人每天只睡6小时，每天透支4小时。”《睡出活力》的作者、美国康奈尔大学睡眠专家詹姆斯警告:这绝对是制造灾难的严重隐患。你知道吗，孩子记忆力下降，注意力不集中，交流困难，爱发脾气，有时候都是睡眠不足造成的。

午睡可以弥补睡眠不足。中医提倡的“经络睡眠”，是指晚上11到1这段时间，此时阴气最盛，阳气最收，适合大睡。中午11到下午1，“肝卧血回”对养心有很大帮助。

午睡不是中国人独有的。张医生告诉我，许多国家都有类似的做法——例如，美国午睡者引领健康新潮流，西班牙立法保护午睡，法国推广办公室午睡，日本流行午睡室...

中午不睡觉，下午崩溃，听起来很夸张，也有道理。但专家也表示，睡眠需求因人而异，有些人不适合午睡。比如失眠和孕妇晚上要控制“午睡”，老年人午睡过多会增加死亡率...

好像也有大学要求午睡！