晚上工作怎么调理滋补身体？

上夜班或者熬夜，很多人的身体开始暴饮暴食，精神萎靡、腰酸腿痛、熬夜等症状比较常见。

怎么才能补救呢？今天，我想向您推荐一些治疗药方。

1，益气养阴:西洋参，蜜枣，乌鸡汤

做法:取西洋参6克，蜜枣3个左右，枸杞6克，乌鸡半只或一只，调料适量。乌鸡洗净，切块，加入西洋参、蜜枣、枸杞，炖1-2小时，加少许盐调味。

功效:西洋参益气养阴，乌骨鸡滋阴补血，蜜枣补气血，枸杞滋阴，适用于熬夜后气短乏力，精神萎靡的症状。

2、清肝明目:夏枯草、鸡骨草、瘦肉

做法:用夏枯草10g，鸡骨草10g，瘦猪肉或排骨10g，夏枯草洗净，猪肉切碎，同锅煮一小时左右，加少许盐调味，喝汤。

功效:夏枯草、鸡骨草均有清肝泻火、明目、清热解毒的功效，适用于肝火亢盛、目赤肿痛、脾气暴躁、口干口苦、熬夜后小便短赤等症。

3、补肾强腰:杜仲炖猪尾巴

做法:杜仲20克左右。枸杞6克，猪尾巴一条。药材洗净，猪尾切碎，炖一至两小时左右，加少许盐调味。

功效:杜仲。具有补肝肾、强腰膝的功效，枸杞具有补肾养阴的功效，猪尾巴也具有补肾强腰的功效，特别适合于腰酸腿软、四肢无力、熬夜后乏力等症状。

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