暑热吃什么，食疗与健康饮食。

既然要滋阴润肺，那么首选哪些食材呢？杨晓鸿说雪耳木瓜是这个季节的最佳搭配。“木瓜养阴清热，雪耳滋润，最适合这个季节吃。”此外，百合莲子、沙参、玉竹、罗汉果、霸王花、无花果都是这个季节很好的推荐，可以用来做糖水或者煲汤。对于在高温下出汗失水而感到疲劳的人，可以用西洋参泡水或熬制鸡汤来补气。

对抗秋燥，在保湿的同时也要注意补水。“喝蜂蜜水、酸梅水可以补水养阴，效果很好。”在食疗的同时，要内外结合。针对这个季节皮肤干燥的特点，市民要及时给皮肤补水，选择保湿的护肤品，同时洗澡时也不能过度清洁，以免破坏皮肤角质，引起脱水、瘙痒和季节性皮炎。

不要急着吃羊肉狗肉。

据介绍，这一时期身体强壮的人还是会觉得暑气难消，所以还是可以吃点西瓜绿豆汤来消暑。但对于体质较弱的人，要以滋阴为主，滋阴补水。

“这段时间避免吃容易上火的食物。最好不要吃油炸和辛辣的东西，以免加重暑热。”杨晓鸿提醒，一些餐馆入秋后已经开始推出羊肉、狗肉作为等温补剂，但还没到季节，温热补剂不能随便吃，否则会加重暑热。

最近天气明显干燥，秋燥的表现越来越突出，口干、鼻干、咽干。严重时会流鼻涕，带血痰。在夏秋交替的广东，所谓的秋燥来了，但是暑气未去，养生更加复杂，大家要多注意饮食和养生。