走了很久，感觉脚底像筋一样疼。怎么缓解？

脚是我们的第二个心脏。经常散步还可以促进足部按摩，使全身血液循环，对健康非常有益。一些专家还建议，每天走6000步对健康有益。如果走的时间太长，有疼痛问题，也要根据具体情况来判断。

不常走，偶尔走一走，发现脚底的痛。就是因为不经常走路，身体才会变差。偶尔走路的时候，长时间不运动，导致大量运动后的疼痛。这种现象可以让回家后的脚起泡，让血液循环更好，可以有效缓解脚底的疼痛。再休息两三天，疼痛就会减轻或消失。

经常走路，每天走很多，然后导致脚底疼痛。因为经常走路，身体过度劳累，导致疼痛。这时候你要多注意休息，脚缓解后每天适当运动。这样做的方法是让我们的身体有时间作息，合理安排更有益。

建议久坐的人多走路，对身体会是一种福气。现在很多上班族经常在电脑前坐一天，晚上下班后再回家休息。他们很少有时间走路，也是打车或者坐公交车上班。所以难得的走路练习对他们来说也是一种奢侈。即使有时间练习，他们也会想着要不要躺下休息一下，或者刷刷手机，不要走路。

更多的锻炼可以刺激我们的身体，让我们更健康。散步和慢跑都是很好的健康选择，坚持一定会有效果。