健身和养生有什么区别？

保健和健身的区别可以举个例子:健身减肥理论说，肥胖是通过摄入过多的热量转化为脂肪，所以需要不断消耗热量来达到减脂的目的。但保健认为，肥胖是由于能量不足或排毒通道受阻，身体垃圾和废物堆积所致。所以要减脂，就要先疏通经络，再补气血不足，排出垃圾废物。健身的内容只是养生的一小部分。但是健身只考虑了这一小部分，忽略了自然的养生方式，使得健身成为一种短期有效，长期无益的行为。