暑假保健常识，让你健康度过暑假。

夏天是一年中最热的时候，这个炎热的季节是养生的最佳时机。所以，人们有必要了解一点养生的知识，这是非常必要的。只有了解了养生的小知识，才能做好养生工作，从中减少给人带来健康的好处。同时也能让更多人顺利度过夏天。下面就让我们跟随一些关于夏季保健的小贴士吧。

夏天，人们要注意清热解暑，这是最关键的一点。人们要知道，夏季气温高，暑邪盛，人的心火旺盛，所以常用一些具有清热解毒、清心泻火作用的药物来祛暑，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等。但也要注意，清热解毒的药物不宜多吃。建议适量食用，对人的健康有好处。

同时，夏季也是健脾祛湿的最佳时机，主要是因为湿是夏季的一大邪气。此外，夏季脾胃功能低下，人们经常感到食欲不佳，腹泻，舌苔白腻等症状，所以要经常服用健脾利湿的东西。同时，一般选择健脾、芳香、祛湿的产品，如藿香、莲子、佩兰等。这些都可以更好的驱散人体内的湿气，让人们顺利的度过夏天。

夏天失水多，就要多喝水，最好同时喝温水。炎热的夏天，身体容易失水，身体要随时保持和补充水分。水在人体中起着至关重要的作用，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的一部分。器官、肌肉、血液、毛发、骨骼、牙齿都含有水分，夏天水分流失会更多。如果不及时补充水分，会严重影响健康，使皮肤干燥，增加皱纹，加速人体衰老。此外，矿泉水、凉茶、牛奶、苹果汁都是理想的解渴饮料。

其实夏天最重要的是养心。这个季节天气变得很热，容易影响人的心情，甚至有些人会烦躁。所以，人最重要的是保持良好的心态，这样会给人的健康带来好处。同时，夏季也是排除体内湿气的最佳时间，人们应该把握好这个时间，为人们的健康带来益处。