心情压抑，压力大。有哪些开心点要记在心里才能改善心情，缓解失眠和疲劳？

目前，社会竞争越来越激烈。几乎每个人都超负荷工作，很容易产生不同程度的抑郁情绪。这是很常见的情绪因素。当人遇到精神压力、生活挫折、痛苦情境、生老病死、天灾人祸时，抑郁情绪自然就会产生。我们几乎所有人都会在某个时候感到压抑，这通常是因为生活中一些不如意的事情。如果你经常有焦虑、抑郁、烦躁的情绪，感觉晚上睡眠不好，白天没有动力，我们不妨希望通过按摩这些“开心穴”来改善这些症状。

胆经是我们身体呼吸出入的枢纽之一，可以调节五脏六腑的功能。在休闲生活中，可以敲打胆经，这是一个非常好的改善经常抑郁的人的方法。胆经比较容易敲的地方是大腿外侧，裤子中线处。把大腿分成四份，然后坐在椅子上打。

太冲穴是肝脏的重要穴位，不仅可以调节肝功能，还可以帮助身体排毒。还能有效平复肝火。太冲穴位于我们的足背，第一跖骨间隙后部凹陷处。当你感到沮丧的时候，用力按压这个穴位，你会发现你的愤怒很快就会消失，非常有效。

膻中穴位于我们的乳房之间，按摩这个穴位可以有效缓解抑郁。按摩这个穴位的时候，需要用拇指的指腹稍微用力。每次按摩大概五秒钟，然后休息三秒钟。特别生气的时候，可以把檀香的中点往下划，对补气很有效。