如何保养身体，如何让皮肤变好？

“世界上每个人都说很多年，他们没有意识到很多年；我只好按照万秋的通俗方法，只把粥给神仙(陆游制)。”在长期的生活实践中，中国人民积累了丰富的养生经验，并用极其精炼生动的语言加以总结，形成了非常丰富而深刻的养生谚语。这些谚语句子结构短小整齐，音韵和谐，语言通俗易懂，内容丰富。一般只有十几个字，最少几个字，最多二十几个字。朗朗上口，好记，但包含了极其精炼的内容。它们是在千百万人的长期生活实践中产生的，经过了千百万次的考验而被肯定并流传下来的。它们是人们养生经验的结晶，是人们口口相传养生经验的教科书。一、人参九补，大米十补，药补不如食补。二、药食同源，饭为药王，药疗不如食疗。第三，“五谷滋养，五果有助，五畜益，五菜补”，食为良医——1，如果不失眠，粥里加白莲。2、苦劳不足，桂圆煨米粥。3、萝卜人参，常吃有精神。4、常吃萝卜葱姜，不需要医生开处方。5、常吃萝卜常喝茶，不用医生吃药。6、吃萝卜，喝热茶，医生会改拿耙子。7.9月9日，医生给他做了手抄。大家都是从哪里得的萝卜病？8、萝卜抗癌，降福消灾。9、萝卜蝎不要钱，止泻止痢。10，萝卜，干姜，梨，治咳嗽有效又便宜。11，多吃芹菜，别问了，降血压。12，黄瓜脆甜，常吃美容脸。13，吃了十月茄子饿死了。14，多吃茄子煮饭，黄疸和肝炎会很快好的。15，多吃西红柿，营养好，年轻人漂亮，少生病。16，胡萝卜，小人参，常吃长精神。17，胡萝卜，各显神通，在降血压血脂方面有奇效。18，韭菜根茎叶，祛瘀活血。19，盐醋抗病毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。20、青龙白虎汤，咽喉病安康。(都说橄榄是咽喉疾病的“青龙”，萝卜是咽喉疾病的“白虎”)21。荷叶用于饭，清香解热。22、鲜莲藕止血，熟莲藕补血。23、女方留藕三天，男方留姜三天。24、羊肉补气血，肺虚者最宜。25、大蒜是个宝，常吃有益健康。26、一种香味可以驱走一切异味，一颗大蒜可以杀死一切细菌。27、只要三瓣蒜，痢疾就好了一半。28、大蒜不值钱，可以预防脑膜炎。29.大蒜是宝，有很好的抗癌作用。30.一天不吃姜，就会不健康。31，生姜开胃，大蒜糟蹋，常吃萝卜强筋骨。32、冬天一碗姜汤，去风去寒方。33、冬天有姜，不怕风霜。34、冬吃姜，夏吃蒜，无医生处方。35、早上吃生姜，比参茸汤好。36、鼻塞，吃点大葱。37、夏天一碗绿豆汤，排毒去暑野味。38、普通绿豆芽，通便催乳。39、红豆益脏腑，解毒滋补。40.大热天吃一片瓜，比吃药还爽。41，每天吃点枣，强壮健康。42.一天吃三颗枣，永远不老。43、大枣陈印汤，肝病好。(红枣200克，艾草90克炒熟，吃枣喝汤)44。红枣和芹菜根可以降低胆固醇。45、红枣黄芪汤，补血益气的良方。46、大枣加糖，对睡眠帮助很大。47、核桃山宝，补肾健脑。48、常吃核桃，润泽黑发。49.早上一杯淡盐水汤，胜过医生洗肠。50.早点喝人参汤之类的盐水，晚上喝砒霜。