维生素C增强免疫力的功能吗？怎么补充维生素C？
维生素C对人体有很好的养生作用，所以在现实生活中，很多人会每天补充维生素C。
维生素C能增强人体免疫力吗？
维生素C可以促进体内淋巴细胞的生长，具有很强的抗氧化能力，可以防止自由基对人体健康的危害。此外维生素C还能促进肠道对铁的吸收，达到防治缺铁性贫血的效果。
人体内的白细胞是免疫细胞，白细胞中含有丰富的维生素C，当人体遭受病毒或细菌感染时，维生素C可以增强中性粒细胞的趋化性，提高抗病毒能力。
一旦体内缺乏维生素C，胶原蛋白就无法正常合成，细胞连接就会出现问题，容易导致坏血病。如果体内维生素C严重不足，人体的应急能力和免疫力就会迅速下降。
可见，维生素C确实可以增强人体免疫力，达到提高抗病毒能力的效果。所以抵抗力差的人可以在医生的指导下适当补充维生素C。
那么，补充维生素C时有哪些注意事项呢？
第一，肾功能弱的人慎用
维生素C确实可以提高免疫力和抗病能力，但如果人患有肾脏疾病，肾功能较弱，就必须减少补充维生素C的频率。肾功能弱的人大量服用维生素C时，身体无法吸收太多的维生素C，就会被肾脏代谢掉，然后随尿液排出体外。这样就会大大增加保护肾脏的负担，从而使肾脏疾病更加严重。
二、消化道疾病患者禁用。
如果患有消化道疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃酸过多、胃炎等。，一旦服用维生素C，就会导致胃酸过多和胃反流。这样会对胃部造成一定的负担，也会导致胃部炎症症状的加重。此外，患有消化道溃疡的人，维生素C会刺激溃疡表面，导致溃疡穿孔和恶化的风险。
第三，不宜大量服用。
当人体不能吸收过多的维生素C时，就会引起腹泻、腹胀、腹痛、恶心、泛酸等胃部不适症状。而且人体内多余的维生素C会随血液进入肾脏，容易引起肾结石的疾病或肾脏疾病。所以在服用维生素C的时候，一定要严格按照医嘱来补充。
综上所述，维生素C对人体有抗氧化、美白、延缓衰老、促进骨骼发育等多种作用。而且还可以有很高的抗病毒能力。但是，在服用维生素C时，一定要遵医嘱服用。一般人群可以通过在饮食中多吃绿色蔬菜和新鲜水果来维持身体对维生素C的需求，而不需要刻意补充。