冬天泡脚的养生秘诀冬天如何泡脚才是正确的？

既然是泡脚，就要体现一个泡字。这里泡体现了水要多，热量要足，时间要长。你不能拿个盆往里面装些水。那不会帮助你保持健康。最多是洗脚，不是泡脚。

足浴盆的选择要尽量高，这样可以泡到小腿2/3以上。另外，泡脚最好用木桶。为什么选择木桶？一是更容易保暖，二是贴近自然。

2.水温。

泡脚的水温不能太热也不能太冷，因为太冷容易引起感冒等不适，太热会灼伤皮肤。

很多人认为只要在自己承受范围内，水温越高越好，其实不然。泡脚要求烫而不烫。不用手去测量，直接感受水温。最好用脚去感受。

如果水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液会更多地流向下肢，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

成人泡脚的最佳水温约为38℃~ 43℃；儿童对温度极其敏感，而老年人对温度感觉迟钝。泡脚的最佳水温约为35℃~40℃，家人应先试水温，以防烫伤。

3.时间。

泡脚的最佳时间为20~30分钟。如果泡脚时间太短，很难达到预期的效果。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易供血不足。

心脑血管疾病患者和老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。

糖尿病患者末梢感觉能力差，家属应先试水温，以防烫伤。

此外，儿童皮肤娇嫩，不宜长时间浸泡，浸泡时间过长，脚底韧带会变得松弛，不利于足弓的发育和维护，因此可将儿童足部浸泡时间缩短至10分钟。