中医名医谈秋|放轻松！不要急着加厚衣服

“秋冻”是指秋季到来后，气温略有下降。这时候不要马上添衣加棉，而是适当冷冻，加强体育锻炼，使身体的抵抗功能得到提高，从而激发身体对寒冷的适应能力，有利于避免很多疾病的发生。

首先，说明“捂春冻秋”是一种有理有据、合理可循的养生方式。

从中医的角度来说，“秋冻”有两层意思:

首先是“秋不忙添衣”。宜“适当添衣”，让自己觉得有点冷而不冷，而不是一下子穿得暖暖的。

第二层意思是“拖延加衣服的时间”。深秋的时候，可以推迟添衣的时间，适当接受寒冷的刺激，但以自己能接受的程度为限。

适当的冷冻会让人体一步步适应寒冷，从而提高抗病能力。

但需要注意的是，“秋冻”并不适合所有人。第一，地域环境和气候差异较大。第一，不同的个体有不同的身体素质。

脖子“秋冻”容易感冒——

我们大脑的后部有丰富的神经和毛细血管。这个部位受凉，很容易引起肺部症状的感冒。向上会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

肚脐“秋冻”，容易拉肚子——

爱美的女性往往不注重肚脐的保暖。秋季温差大，虽然有时候白天没什么感觉，但是到了晚上，寒气很容易通过肚脐侵入人体，肠道首先受到刺激，容易引起寒性腹泻。

膝盖“秋冻”容易发炎——

在这个季节，女孩们总是喜欢穿短裙、短裤和靴子。专家说，如果他们长期这样做，他们会患关节炎。深秋是关节炎的初始期，很多人的关节在这个时候开始怕冷，怕风，甚至刺痛。

脚“秋冻”寒入体——

俗话说“脚冷，全身冷”。如果脚被冻坏了，身体的抵抗力很容易下降，病就“器质性”了。尤其是有心血管疾病的人，要时刻注意脚部保暖。

适当的“秋冻”本质上是一种耐寒训练。

科学适度的“秋冻”有助于身体健康。

“春捂秋冻”时，人们要注意衣食住行，荤素搭配，适当运动，保持良好心态。

但千万不要盲目“秋冻”

一定要适度“冷冻”。

毕竟天气转冷了。

冷暖才是正确的选择。

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编辑与视觉|刘雪芹

出品|长江健康传媒