中医养生:精、气、神有什么用？如何培养良好的精神
“神”的概念，先秦著作如老子、庄子、管子、孟子、黄帝内经等都从不同角度涉及。比如《苏文·怒天》说:阴平阳为密，气为治。唐代医生孙思邈曾指出:“精、气、神不可损，损则伤命。”。因此，保持精气和精神是我们健康生活的重要保证。《黄帝内经》并没有把“精、神”三个字联系起来，但“精、神”的概念随处可见。那么如何才能养好精神呢？精、气、神是什么关系？
什么是本质？
一般来说，精是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，包括肾精、血液和津液。我们一般称精气为“真阴”，精气是身体的基础。没有这个最基本的细微物质，就不可能有人体。“精”有两个来源。一种是先天的，父母遗传的，父母遗传的。它在整个生命活动中起着生命之根的作用。
一个是后天的，就是人出生后吃的食物和喝的水，叫做水谷精微，是一种营养素。肾精充足时，可以从人体的皮肤、骨骼等器官全面反映出来。比如老年人走路步伐有力，比如皮肤光滑红润，这是肾精充足的体现。《黄帝内经》说:“人一出世，先成精”。肾精是生命之源。“肾主水(血)，藏于五脏之精。”人体内“精”的多少有两个因素:一个是先天因素。第二是修养或调养。
气是什么？
气其实是介于精(有形)与神(无形)之间的一种状态。气有两层含义，即它是运行在体内的微小的、难以看见的物质，也是人体各种器官、组织运动的能力。所以中医所说的气，既是物质，也是功能。气在人体内具有重要的功能，如推陈出新、温煦脏腑、抵御外邪、保存精血、转化营养等。“人的一生就靠这个气。”肾气充沛的人，说话有力，思维敏捷，胜任社会工作和家庭服务。
肾气不足的人往往情绪低落，对任何事情都没有兴趣，晚上容易失眠多梦。人的气可以分为两类:一类是先天的，比如精气；一类是后天的，比如英(容)魏宗岐。后天的气是人的饮食产生的。气可以源源不绝，如果源源不绝，人体就会健康无病。
上帝是什么？
神是生命活力的表现。从广义上讲，一切生命活动的外在表现都称为上帝，上帝统率着人的精神、意志、直觉、运动等一切生命活动。心是人体的最高统帅，而神占据其首要地位。健康的心是充满空气的，充满空气是强壮的，空气是虚弱的。我们所有的行为都是从心开始的，心包含着脑。我们常说“养生先养心”，安心就是安心。
三者有什么关系？
精、气、神三者相辅相成，密切相关。精是生命的本源，气是生命的动力，神是生命活动的化身和主宰。精神是人体的三宝。精涨足矣，精神昌盛；精气不足则虚，气虚则少气。可以说，“精、气、神”是人的生命之本。
如何保持精神状态？
精致、中气十足、精神矍铄是健康的保证；精亏、气虚、神疲是衰老的原因。少欲养精，少言养气，少思养心，养精重在养肾，因为肾是藏精之器，这是先天根本。补气重在养脾胃，因为脾胃是后天之本，是气血生化之源。养心重在养心脑，因为心是藏神之器，脑是元神之府。心态平和，心胸开阔，自我调节，控制身心，是滋养人体活力的好手段。
它需要思想高度集中，冥想，摆脱杂念，全身放松，达到所有思想都是空的目的，使大脑皮层处于保护性抑制状态。长期做下去，可以得到保养精神的效果。所以要保持精、气、神，关键在于修身养性。心清净无欲，心不乱，情不动，气不耗。更多健康知识，欢迎关注小晴。