胖子怎么补气，瘦子怎么补血？

胖子怎么补气，瘦子怎么补血？世界上充满了奇迹，有胖子也有瘦子，但不管是哪种人，最重要的是身体健康。通常有一种说法，胖子补气，瘦子补血。他们应该怎么做？以下胖子补气补血的方法分享给你。

胖子怎么补气，瘦子怎么补血？1胖子补气。

1，拍手

拍手最好在清晨进行。这是因为手是杨的大本营。早上太阳升起的时候，天地之间的阳开始升起。此时拍手可以震动阳气，促进阳气的上升，疏通全身之气。

拍手:十指分开，掌心对掌心，手指对手指，均匀拍手。记得将大拇指与其他四指分开，避免过度拍手造成充血。一开始可以轻拍，然后逐渐加大。以双手能承受的程度为准，但不能太轻，否则会刺激不到手掌的穴位和反射区，进而达不到保健的效果。

如果觉得拍手发出的噪音太大无法接受，可以用空心掌拍手。手掌拱起，手指张开时，指尖和手掌边缘都可以拍，但效果会差一些，拍打时间要相对长一些。

2、按摩气血穴位

气虚的人可以每天按摩或艾灸具有补气作用的汉中、脾、气海、足三里等穴位。

3、多吃补气健脾的食材

气虚者每天应多吃白萝卜、冬瓜、山药等补气食物，忌食生冷、辛辣、油腻食物。中草药如黄芪、白术、山药、茯苓、人参、薏苡仁、紫河车等。具有健脾益气的功效。每天可以多吃点荷叶粥，因为荷叶和莲藕有健脾化痰、生津的功效。

4.加强锻炼

早晨阳气上升最高，气虚者要养成每天早晨做早操的习惯，可以促进阳气上升，疏通全身气机。

瘦人补血

1，主要补血

血虚的人首先要以补血为主，每天可以多吃一些补血的食物和药材。

2.注意滋阴降火。

血虚的人每天都要保持心情平静，避免急躁、愤怒等过于激烈的情绪。他们还可以多吃百合、蜂蜜、苦瓜、菊花茶等具有滋阴降火作用的食物，少吃辛辣、油炸等容易上火的食物。

浸泡双脚

人体三条重要的阴经都经过足，所以足是阴血的大本营。无论冬夏，血虚的人可以养成每天晚上用温水泡脚的习惯，有利于血液在全身的顺畅循环，减缓脏腑供血不足。

如何制作2款补血食物胖子补气瘦子补血

1，枸杞

枸杞是很好的中草药。人们经常用枸杞泡水，可以起到非常好的滋补作用。枸杞中维生素和微量元素的含量很高，可以缓解肝血不足等状况。肾脏也是体内重要的造血器官。所以平时多吃枸杞可以起到很好的补血作用。

2、红枣

每次说到能补益气血的食物，相信大多数人首先想到的都是红枣。大枣含有大量的矿物质和维生素，常吃大枣可以滋补脾胃，还可以补血安神。平时闲暇时可以吃几颗红枣，也可以用红枣煲汤或者煮粥，都很不错。

3.南瓜

南瓜中钴和锌的含量非常丰富，钴是血液中红细胞的必需元素，而体内锌的含量会影响红细胞的功能，所以经常吃南瓜对补血有很好的作用。平时可以用南瓜煮粥，也可以烤着吃，味道很好。

4.菠菜

菠菜是生活中常见的蔬菜。它制作非常方便，许多人喜欢它。菠菜富含铁和胡萝卜素，对补血有至关重要的作用。平时可以炒菠菜或者做菠菜汤，可以起到很好的补气血的作用。

5.葡萄

也许很多人不知道葡萄也有补血的功效。在中医的观念里，葡萄是补血的佳品。葡萄含有丰富的葡萄糖，对心肌有很好的调理作用。而且葡萄中各种营养成分的含量极高，对中老年人和气血虚弱的人都能起到很好的作用。