经期吃红枣的利与弊

好处:一般情况下，女性如果出现月经量多、气血不足、体虚、头晕等症状。，她们可以在月经刚来的时候适当吃一些红枣，达到补气养血的效果。

对于经期痛经或腹胀的女生，吃红枣或煮生姜红枣茶对缓解不适非常有效，主要起到止痛、温中补虚的作用。

缺点:红枣有补血的功效，一般被认为是最适合女性食用的，但有些情况下并非如此:

1，经期眼睛或脚浮肿、腹胀的女性不适合吃红枣，否则浮肿会更严重；

2.燥热的女性不适合在经期吃红枣，否则会造成月经量过多。

3.此外，红枣含糖量高，糖尿病患者需要严格控制糖分摄入，所以无论是否在经期，都要尽量少吃红枣。

扩展数据:

吃红枣的注意事项:

1，生吃的时候枣皮容易留在肠内不容易排出，吃枣的时候要细细咀嚼。

2.枣皮营养丰富，炖汤时要连皮一起煮。

3.虽然枣可以经常吃，但一次最好不要超过20枚。吃多了会损害消化功能，引起便秘。吃太多的枣会导致胃酸过多和腹胀。

4.腐烂的红枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇。吃了烂枣的人会出现头晕、视力受损等中毒反应，可危及生命，要特别注意。

人民网-经期吃红枣要注意什么？

人民网-4人为了健康不宜吃大枣。每次吃多少枣最好？