上班吃什么补品好？

2、上班吃蜂胶

蜂胶是一种凝胶状固体，由蜜蜂将收集的树脂(树胶)与自己的分泌物混合加工而成。蜂胶含有70多种黄酮类化合物、多种烯烃、萜类化合物、微量氨基酸、微量维生素B、丰富的矿物质和微量元素。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，使免疫系统处于动态平衡状态，因此被称为天然免疫增强剂。

3、上班吃枸杞。

4、上班吃樱桃

上班族健康食谱:1。豆腐酿蘑菇。

2.双菇凉拌瓜丝

功效:香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可以减少脂肪吸收。

上班族不良饮食习惯1，不吃早餐。

危险:严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，容易显老。在国外研究的7000名男女受试者中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。另一所大学在对80 -90岁老年人的研究中发现，他们长寿的一个相似之处是每天吃一顿丰盛的早餐。

2、晚餐太丰盛

危险:晚上，血液中的胰岛素含量是一天中的峰值。胰岛素能使血糖转化为脂肪，凝结在血管壁和腹壁上。晚餐吃多了，久而久之人就会肥胖。同时，一顿通常持续时间较长的丰盛晚餐，也会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠。