受到惊吓后如何养生？

蛰是中国二十四节气之一，是春季的第三个节气。标志着春天进入了中期，万物开始复苏生长。这时候就需要注意养生，以适应气温的变化和身体机能的调整。

首先在饮食上要注意清淡和消化。可以多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等富含纤维素和维生素的食物，避免过度油腻或刺激性食物。另外，要多喝水，少喝酒、茶等刺激性饮料。

其次，在体育运动中要逐渐增加运动量和运动强度。可以选择户外散步、慢跑、太极拳等有助于促进血液循环和呼吸功能的运动，并根据自己的身体状况进行适当的调整。

此外，在日常生活中，也要注意保持良好的心态和规律的作息。你可以通过阅读和听音乐来放松。并且尽量保证每晚7-8小时的睡眠，避免熬夜或过度使用电子产品影响视力。

总之，在这个受惊吓的特殊时期，我们需要注意身体健康和心理平衡，根据自己的实际情况制定合理有效的健康计划，提高抵抗力和幸福感！