男性冬季养生需要注意什么？

最简单最便宜最好的补药就是早睡，每天不晚于11点睡觉。夜晚对于人体就像冬天对于大自然一样。冬天自然要睡觉，晚上人要睡觉。11是午夜，是人体的冬天。只有睡着的时候才会藏在体内，而杨醒着的时候就飘在外面。这个时候睡觉，人体的阴、精、气、血、阳都得到补充。

你越冷，就喝越多的水。

人们呆在温暖的房间里，很少出去活动，但这并不意味着人体消耗的水分会减少。冬天气候干燥，空气湿度小，要补充水分。如果喝水少，血液稠度就会高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝水还可以加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。当你处于缺水状态时，你会经常感到筋疲力尽。早上先喝一杯水，做一些内部清洁，给内脏补充一些“润滑剂”；每天至少喝一升水，但不是越多越好。