滁州有没有可以戒酒的地方？

酗酒和酗酒是完全不同的概念。

比如你看到两个人一起喝酒，两个人都喝醉了。如果一个是酒鬼，一个是酒鬼，虽然外表一模一样，但本质完全不同。

酒精中毒——指长期大量饮酒；

酗酒——指对酒精失去控制！

长期大量饮酒不一定是酒鬼；偶尔喝酒不一定说明你不是酒鬼。

问题的根源在于我们能否控制酒量。如果我们能控制酒量，即使每天都喝很多，那么这就是酒精中毒，而不是酒精中毒。

喝一口酒就停不下来，哪怕几个月喝一次。这是个酒鬼，也就是酒鬼。

酗酒是一种习惯，酗酒是一种病。

这里有一个误区，就是说很多酗酒者已经戒酒了。所以说，嗜酒如命的人因为意志力、毅力、品质、道德而戒不掉酒，这是完全错误的。

因为这本身就是两回事。酗酒者戒酒，只是改变一个习惯。

然而，戒酒的酗酒者面临着一种强大的疾病。

记住:酒精中毒是一种无法治愈的、进行性的、致命的疾病。

世界上许多人都知道，他们不能吃某些食物――牡蛎、草莓、鸡蛋、黄瓜、糖或其他任何东西――一旦吃了，他们可能不会感到太不舒服，但可能会导致严重的疾病。

对食物过敏的人可能会觉得很自卑。他们经常抱怨创作不公平，让自己失去了享受美食的能力。

酗酒者永远不能适量饮酒，所以我们戒酒的目标自然是——终身不沾酒！

酗酒者往往对自己的现状缺乏正确的认识。所以我觉得非常有必要了解我的情况，我对酒精的渴求，我的畸形有多严重。首先你要诚实的承认自己是个酒鬼，是个酒鬼，是个酒瘾大的人。只有定位准确，才有可能对症下药。真诚地承认，对于酒精你无能为力，你的生活因为酒精变得一团糟。了解保持清醒和获得健康生活的必然因果关系。这是走向禁欲的第一步。是一个重要的前提，没有这个认识，其他的就无从谈起。这是一个最基本也是极其重要的态度问题，在这里态度决定一切。

如何判断身边的人在日常生活中是否对酒精产生依赖？(医学版第14条)

我们总结了一些常见的喝酒模式表现:1。我们把喝酒视为人生中最重要或者非常重要的事情，在我们心中占据中心位置，念念不忘。2.与最初饮酒相比，饮酒量逐渐增加。

3.喝酒的速度越来越快。4.经常独自或背着家人偷偷喝酒。5.以酒为药，缓解情绪困扰。6.持有酒精。7.经常酒后忘事。

8.无计划饮酒往往导致酒后意外。9.早上喝酒，俗称“睁眼酒”，有些人甚至晚上睡醒后才喝酒。10.睡觉前喝酒。

11.喜欢空腹喝酒，喝酒时不吃主食也很少吃蔬菜。12.在情况允许的情况下，选择葡萄酒的品牌。13.因为喝酒和家人吵架影响家庭和睦，或者喝酒影响工作。

14.我曾经戒酒，但是没多久旧病复发，一发不可收拾。一般来说，如果一个人的饮酒行为有以上三种以上表现，就高度怀疑是酒精依赖。

经常看到一些酒依赖者因为喝酒给身体健康、家庭和睦、工作带来了很多不良影响，甚至酒后还会有一些违法行为。他们虽然对这些后果感到愧疚和后悔，但还是无法彻底戒酒，戒酒，一次又一次的喝酒。是他们没有野心，没有毅力吗？不是，这是因为酒精依赖是一种病，而且是一种恶化的病。这种病和糖尿病、高血压等疾病一样，无法彻底根除。但是可以控制。再次饮酒的原因与身体对酒精的敏感性有关，与心理上的饮酒冲动有关。无论再喝酒会带来什么不良后果，都不是靠自己的毅力可以克服的。

和其他疾病一样，会有一些特征性的临床表现。一旦对酒精产生依赖，突然戒酒或突然减少饮酒量，就会出现很多身体不适症状，这就是所谓的酒精戒断综合征。为方便起见，有人将酒精戒断综合征按时间和严重程度分为三个阶段:酒精戒断综合征第一阶段:一般出现在酒后6 ~ 12小时，表现为双手震颤。严重时可堆积整个上肢甚至躯干。严重时，除了厌食、失眠、易怒等常见症状外，还可出现舌颤抖。第二阶段酒精戒断综合征:发生在酒精戒断后24 ~ 72小时。除上述症状外，还常出现幻听，内容多为辱骂或迫害，可导致冲动行为，兴奋程度较轻。三阶段酒精戒断综合征:震颤谵妄，常发生在最后一次饮酒后72小时。此时患者意识不清，震颤明显，行走不稳，可能出现各种逼真的幻觉，如看到各种小动物，患者表现为紧张、焦虑、恐惧。患者记忆力明显受损，部分患者可出现癫痫性抽搐。即使在发达国家，一旦发生震颤谵妄，经治疗的患者总死亡率仍可达10% ~ 15%，未经治疗的患者甚至更高。所以长期饮酒者不可能突然戒酒。如果高度怀疑酒精依赖，应尽早去专科医院治疗。

形成酒精依赖的人无法控制自己的饮酒行为，也无法控制自己的饮酒量，那么戒酒一段时间后还能正常饮酒吗？据我们所知，从来没有人能够“正常地”喝酒，或者只是在社交场合几个月或几年不喝酒。一个人一旦从狂饮发展到失控、绝望的狂饮，就不可能回头了。嗜酒的人不会故意喝酒惹事，但无节制的喝酒必然会惹事。

很多依赖酒精的人认为，戒酒一段时间后，喝几罐啤酒或几杯淡酒是没问题的。没有多少人在喝了一两瓶啤酒后会喝醉。所以我误以为每天只喝两三瓶啤酒就能戒掉。偶尔，他们确实可以在几天或几周内完成。那么就会得出结论，连喝酒都会“舒服”。然而，他们会一次喝越来越多的啤酒或葡萄酒，过不了多久，他们就会喝得和以前一样多。

另一个错误的想法是用低度代替高度酒精。对于嗜酒者来说，酒就是酒，不管里面是马提尼、威士忌加苏打水、香槟还是一小杯啤酒，不管喝什么酒，都会导致过量饮酒，反复饮酒。

因此，对于嗜酒者来说，试图控制饮用“自己的酒量”或在戒酒一段时间后只饮用低浓度酒精是很危险的。但为了保证完全戒酒，只能是滴酒不沾。如何才能做到？除了要在医生的指导下完成酒精戒断的治疗，还要接受长期的康复治疗，包括相关心理或精神疾病的治疗，抗复吸药物的治疗，心理治疗以及加入一些自助康复组织。只要你有戒酒的愿望，坚持不懈的努力，你就会成功。

抛弃旧观念

以前在喝酒期间，我们从生活中积累了一些根深蒂固的观念。即使在我们停止饮酒后，他们也不能像变魔术一样消失。

虽然我们已经远离了醉生梦死的日子，但是酒精成瘾的疾病仍然挥之不去。因此，我们发现，如果我们能够努力摆脱许多又开始萌芽的旧观念，这将有助于我们恢复。

而且这些老观念确实一次又一次的发生。我们努力实现的目标是从过去旧观念的束缚中重新获得一种放松感和自由感。我们过去的许多思维和习惯

它形成的概念限制了我们的自主性。

当我们用全新的眼光仔细审视，原来他们只会碾压我们，毫无用处。我们不需要再坚持下去了，除非经过明确的测试证明它是有用的，而且它还真的能起作用。

我们现在可以用非常具体的标准来衡量一个想法目前的实用性和真实性。我们可以对自己说:“我喝酒的时候经常这么想。这种思维模式有助于我现在保持清醒吗？这种思想对我今天有益吗？”我们的许多旧观念——尤其是那些关于酒精、饮酒、醉酒和酒精依赖(或者酒精中毒，如果你同意这种措辞的话)——要么毫无价值，要么实际上是自我毁灭，摆脱那些观念将是一种极大的解脱。

或许举几个例子就足以说明抛弃这些陈旧无用的观念的好处。当我们十几岁的时候，对许多人来说，喝酒是一个誓言，表明我们不再是孩子，或者我们已经长大了，我们聪明，成熟，有经验或强大到足以违抗父母和其他权威。

在很多人的心目中，喝酒总是离不开浪漫、性、音乐、成功、优越感和奢华。如果学校教任何关于喝酒的东西，通常只是对健康的危害和失去驾照的可能性——其他的不多。

与此同时，许多人仍然相当确信，任何饮酒行为都是完全不道德的，并直接导致犯罪、痛苦、耻辱和死亡。不管我们以前对喝酒的感觉是什么，积极的还是消极的，它通常是强烈的，感性的，远远超过理性的。也许我们对喝酒的态度只是一种无意识的，不加思考的接受别人的看法。

对于很多人来说，喝酒是社交场合必要且无害的一部分，是朋友之间在某个时间某个地点愉快的休闲活动。

其他人可能认为喝酒是吃饭的必备。但现在我们扪心自问:如果我们不喝酒，我们实际上就不能享受友谊或食物吗？是我们喝酒的方式

有助于改善你的社会关系？这能提高我们享受美食的能力吗？无论是支持还是反对一醉方休的想法，由此衍生的反应更是极端。一个酒量大的人可能会被认为只是好玩或者只是丢脸。

由于种种原因，一醉方休的想法往往让很多人感到厌恶。但对于我们中的一些人来说，这是一种渴望的状态。喝醉不仅仅是为了满足别人的期待，我们自己也喜欢这种感觉。但与此同时，还有一个影响因素，那就是公众对社会名人的忽视。

有些人不能容忍没醉过的人，有些人看不起太醉的人。就今天的医疗保健中发现的结论而言，改变这些态度的影响仍然相当有限。当我们第一次听到“酒鬼”这个词时，我们大多数人都会把它与年老、衣衫褴褛、瑟瑟发抖或乞讨的人，或者在贫民窟里喝醉的人联系在一起。

现在对这个问题有充分了解的人都知道，这都是扯淡。然而，尽管如此，当我们第一次试图保持清醒时，我们过去遗留下来的模糊概念仍然困扰着我们。

它蒙蔽了我们的双眼，让我们难以感知事情的真相。但最后我们终于变得愿意接受改变过去的观念——只有可能——可能有点不对，或者至少不能完全反映我们的个人经历。当我们能说服自己诚实地看待过去的经历，认真倾听其他与自己不同的想法时，我们就能以开放的心态面对一长串过去没有详细考察过的信息。

比如我们可以看看理科专业的叙述:酒精不仅是解渴的美味饮料，还是可以改变意识形态的药物。我们了解到药物不仅存在于饮料中，也存在于食物和各种药物中。而且现在几乎每天都能读到或听到一些特定药物对人体造成的多重危害。

危害(包括心脏、血管、胃、肺、口、脑等。)这是我们之前从未怀疑过的情况。药理学家和其他成瘾治疗专家现在认为，酒精，无论是用作饮料、兴奋剂、镇静剂、滋补品还是镇静剂，都不能完全被视为安全的。但就每个个案而言，可能不会直接导致身体伤害或精神疲惫。

显然，大多数人都能优雅地使用，不会对自己或他人造成伤害。我们发现喝酒在医学上可以算是吃药，喝醉了就像吃了过量的药。药物滥用可直接或间接导致各种健康、精神、家庭、社会、经济和工作问题。

我们可以开始看到酒精对一些人的后果，而不是大多数人只想着喝酒给我们带来了什么。我们还发现，任何有饮酒问题的人都可能处于我们所说的“饮酒”状态。

这种疾病的目标是不分年龄、信仰、种族、性别、智力、背景、情绪、健康、职业、家庭状况、身体素质、饮食习惯、社会或经济地位或其他一般人格。问题不在于你喝多少或者怎么喝，什么时候喝，为什么喝，而是喝酒如何影响你的生活——当你喝酒的时候会发生什么。

在我们意识到自己有这种病之前，我们必须首先走出一个古老而无聊的误区:承认自己无法控制自己的酒量(如果我们曾经控制过的话)是可耻和懦弱的。

软弱？其实，我们需要相当的勇气去正视这个残酷的现实，没有保留，没有掩饰，没有借口，我们也不必自欺欺人。虽然这看起来并不是吹嘘，但坦白说，我们很多人都幻想自己是世界冠军。在酒瘾康复的过程中，我们也会被一些错误的观念所遮蔽。就像其他数百万人一样，亲眼看到一个人因为喝酒而死，他们会非常惊讶，为什么这个酒鬼不能用自己的意志力戒酒。

这又是一个过时的观念，我们会永远记住这个观念，主要是因为我们很多人早年接触过一些超级意志力的典型案例，也许是因为我们的家庭或邻里有过传奇。在多年放荡不羁的生活后，他变得声名狼藉，但突然他改变了生活方式，放弃了酒精和女人。50岁时，他洗心革面，成为行为正派、诚实正直的典范。

这种认为我们准备好了就可以效仿的天真想法是一种危险的错觉。我们不是其他任何人。我们只是我们自己(我们不是每天喝一大瓶活到90岁的老爷爷)。)现在我们非常确定，仅靠自己的意志力克服酒瘾问题，和治疗癌症一样有效。我们从自己的经历中反复证实了这一点。

我们大多数人都试图独自解决，无论是想控制自己的饮酒量还是戒酒，但无论我们如何努力，都无法取得持久的成功。即便如此，我们也不容易坦率地承认我们需要帮助。因为这种做法似乎是懦弱的表现。

是的，我们深深地迷失在另一种中。但我们最后问自己:如果我们能够获得和使用更强大的力量，我们会比单独徒劳地工作更明智吗，尤其是在我们一再证明它行不通之后？如果你按下开关，你就可以打开灯。我们认为继续试图在黑暗中摸索是不明智的。我们自己是无法完全清醒的。这不是我们学会的保持清醒的方式。

同时，充分享受清醒的生活不是一个人可以独自完成的工作。只要能考虑到几个与旧观念不同的想法，哪怕是暂时的，都是做出了正确的决定，进入了幸福健康的新生活。

本来我们深信这是永远不会发生的，但是现在这种变化正在我们成千上万的会员中出现。

2.远离第一杯酒

“不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯多，二十杯不够。”

当我们从一般饮酒转变为饮酒时，频繁的醉酒严重干扰了我们的生活和工作，所以我们减少饮酒的次数，或者尽量把酒量控制在一两杯，或者从高度饮酒转为啤酒或葡萄酒，以免喝得太醉。也许我们可以保持一段时间的清醒，然后遇到机会(一些特别的庆祝，个人的困惑或者根本没什么特别的)，我们又会开始喝酒。起初，我们只想喝一杯。由于一杯酒没有造成任何严重后果，我们认为再喝一杯是安全的。但事实证明，这只是一个陷阱——当我们喝两三杯的时候，我们感觉很好，然后我们觉得以我们的能力喝一两杯不会有问题。结果我们忍不住喝多了，又回到了最初的醉酒状态。

专门研究酒精依赖的医生告诉我们，是第一杯酒引发了潜在的饮酒欲望，进而让我们失控。这种反复的经历让我们得出结论:试图控制饮酒计划而不喝醉是不可能的，而避免关键的一杯酒——“第一杯绝不胡作非为”可以让我们长时间保持清醒。

酒精依赖是对酒精的上瘾。作为一种软性毒品，酒精就像任何其他成瘾物质一样。如果我们想保持康复状态，我们必须远离第一剂导致我们成瘾的麻醉剂。

3.使用“24小时”计划

在酗酒的日子里，我们常常会在非常难受的时候，郑重发誓“再也不喝了”。“我发誓一年不喝酒。”，从心里说，我们真的不想再喝醉了。当然也有人会有所保留:说这个誓言只针对“烈酒”，不针对啤酒。其实啤酒和葡萄酒也能让我们醉，只是需要多喝才能达到和白酒一样的效果。喝啤酒和葡萄酒对我们的伤害不亚于喝烈酒。

但是，过一段时间，誓言和痛苦的回忆就会被遗忘。不知什么时候，我们又开始喝酒了。我们的“永远”永远不会长久。

当然，他们中的一些人确实遵守了他们的承诺，戒了很长时间，两个月，六个月，或者一年，直到时间到了，我们觉得我们应该能够自由地饮酒，并有所控制...我们又恢复了喝酒，很快又带着新的内疚和后悔陷入了原来的麻烦。

酒精依赖是一种永久且不可逆转的疾病。我们的经验告诉我们，不要长期发誓保持清醒。更实际有效的说法是:“我今天就是不喝酒。”

也许我们昨天喝了，但我们可以决定今天不喝。无论遇到什么样的诱惑和愤怒，我们都尽量避免喝下今天的第一杯酒。

如果喝酒的欲望太强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一个小时——我们可以忍受这种暂时戒酒带来的不适，那就再多一个小时！又一个小时！继续吧。如果我们今天成功了，我们有理由相信明天也能成功。

“24小时”计划很随意。我们可以在任何时候重新开始，不管我们在哪里。在家里，在工作中，在医院的病房里，在下午四点或者凌晨三点，我们可以随时决定接下来的24小时或者5分钟不碰酒精。

我们只是努力活好今天(现在)，只是为了保持清醒——真的管用。一旦这种思维方式成为我们思维的一部分，我们发现24小时的生活对于处理其他事情同样有效，同样令人满意。

4.采取行动

我们越想远离酒精，就越想喝酒。所以单纯的远离酒精(或者不去想喝酒)是不够的。

一旦你不喝酒了，你如何度过空闲时间？我们大多数人都有正式的工作要做，但仍然有很多空闲时间可以消磨。因此，我们必须培养新的爱好，安排丰富多彩的活动来填满这些时间，同时为曾经沉迷于酒精的精力找到一个合适的出口。

有很多适合我们，有意义的事情可以做。

1.刚开始禁欲的时候，可以散散步，也可以快步走。尤其是去你从未去过的新地方。去公园或乡间小路悠闲漫步，但不是累人的行军。

2.阅读。虽然我们有些人不能安下心来读书，但我们真的应该读一些书，这样可以开阔视野，增加人生阅历，注意力更加集中。

参观博物馆或画廊，有些人选择摄影也很好。

4.游泳、跑步、骑自行车、瑜伽或医生推荐的其他运动。

5.处理长期被忽视的家务事。整理衣柜，梳妆台，把文件分门别类归档，或者处理那些我们拖延很久的事情。但是我们在做这些事情的时候，不要贪多，量力而行。不要一次打扫整个厨房或所有文件，而是一次打扫一个抽屉或一个文件夹，改天再做其他工作。

6.试着培养新的爱好。选择不太贵或者要求不高的，纯粹娱乐性的，没有竞争压力的，提神醒脑的活动。比如唱歌、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、观鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等等。很多人发现，自己现在真正喜欢的活动，其实是自己过去从未考虑尝试的爱好。

7.重拾往日的乐趣。一幅水彩画，乒乓球或围棋，读书笔记等。那个你很多年没打磨的，继续这些爱好。但是如果你觉得已经不适合你了，那就放弃吧。

8.去上课。学日语还是英语？爱历史还是数学？想了解考古学或者人类学？或者烹饪，电脑操作，然后去上函授，电大或者成人教育(只是兴趣，不一定是学分证书)。有很多地方你可以一周只上一次课。为什么不试试呢？上课不仅能开阔视野，还能拓宽人生。万一你厌倦了上课的内容，不要犹豫立即退出学会放弃对自己无益或者没有积极、正面、健康意义的活动，让我们重新鼓起勇气去面对，有机会去欣赏除了喝酒以外的人生新的一面。

9.自愿做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构和社会福利组织都非常需要志愿者提供各种服务。我们可以有很多选择。当我们能为别人做贡献的时候，哪怕只是微不足道的服务，我们都会觉得特别有用。甚至当我们谈到参加这些活动的过程和相关信息时，会觉得很有兴趣，特别投入。

10.我们大多数人都知道，有很多方法可以剪个新发型，穿件新衣服，换副眼镜，甚至更新牙齿，都会有意想不到的愉悦效果。

11.放松点。并不是我们在日常生活中做的每件事都必须是积极的和创新的。我们也需要做一些纯粹为了兴趣的活动，比如风筝、动物园、喜剧电影、灵魂乐、侦探小说等等。如果你不喜欢他们，那就找其他和喝酒无关的好玩的活动，就当是犒劳自己。

5.改变旧习惯

在我们饮酒的过程中，我们有固定的时间段、熟悉的地点和习惯性的活动。尤其是当我们累了、饿了、孤独了、生气了或者特别开心的时候，这些看似普通重复的场景，对我们清醒的生活来说，是危险的陷阱。

当我们刚开始戒酒时，回顾过去的饮酒习惯对找到克服酒瘾的方法非常有帮助。我们经常习惯买酒的地方，可能是我们上班路过的超市，我们每个人总有自己喜欢的喝酒的地方。无论是和朋友喝酒，还是每天固定时间的习惯性饮酒，我们都可以从过去的饮酒轨迹中发现自己习惯于在什么时候、哪几天喝酒。

我们可以调整所有与饮酒问题相关的生活细节。