养生粥有哪些做法?这些都很健康。
1,南瓜小米粥
做法:将新鲜南瓜去皮,切成小块备用。小米洗净,用清水浸泡20分钟左右。在电饭煲中倒入适量开水,然后将小米放入锅中煮半小时左右,用搅拌机将切好的南瓜块捣碎。半小时后,将南瓜泥倒入锅中,与小米一起煮15分钟。炒菜时,用筷子不停搅拌,以免粘锅。
2、皮蛋瘦肉粥
做法:将洗净的瘦肉剁成粉,撒上少许盐、油、玉米粉拌匀。皮蛋去壳切成小块,洋葱也切碎备用。用大火将米饭煮成糊状,然后倒入皮蛋,慢慢搅拌。皮蛋在粥里融化后,加入盐和肉末,继续搅拌。肉末变色后,加入调料和洋葱。
3.绿豆粥
做法:将绿豆和大米用清水洗净备用,锅中加入清水,然后将绿豆放入锅中。绿豆煮开后,加入米饭继续煮半小时,直到米饭粘糊糊的。