老年人保健茶

茶作为我国的代表之一，有着悠久的历史。随着茶文化的广泛传播，越来越多的人开始用茶来养生和待客。民间还有一种说法:“早上喝一杯茶会把卖药的人饿死”。由此可见，茶对人有很多好处，特别是对中老年人来说，适当喝茶有益身心健康。

众所周知，人的精力和体力在中年以后开始下降，尤其是50岁以后。这时候就要注意饮食，多补充营养，加强锻炼。

众所周知，茶不仅富含多种营养物质，还是最健康的饮品。尤其是在这个特殊时期，喝茶无疑是一种很好的健身方式。那么，中老年人应该喝什么茶呢？下面介绍四种适合中老年人饮用的“健康茶”。每天换着喝对身体有好处。

1.乌龙茶

乌龙茶又称绿茶，属于半发酵茶，品质介于红茶和绿茶之间。既有红茶的清香，又有绿茶的清新，被誉为“红边绿叶”。此外，乌龙茶外观紧实，长短均匀，色泽较深。冲泡后，汤色清澈明亮，喝起来十分惬意。

它还具有很高的营养价值，富含茶多酚、脂多糖、植物生物碱、维生素等。，对身体大有好处，但需要提醒中老年人不要喝太浓的茶，否则容易导致身体不适。

2.菊花茶

菊花起源于中国，在中国已经广泛种植了几千年。菊花茶是以菊花为原料，经采摘、阴干、烘焙等工序制成的凉茶。早在唐代，喝菊花茶就是一种习惯，而开封产的青菊花在北宋被列为贡品并流传至今，品质优良，深受许多人喜爱。

它富含氨基酸、黄酮类、水苏碱、甜菊糖苷等营养成分。冲泡时，取一朵花放入玻璃杯中，加开水闷泡。闷泡过程中，花瓣逐渐绽放，大量营养物质沉淀。汤色清澈金黄，清香爽口，香甜可口，符合大多数人的口味。

中老年人喝了，不仅能给身体补充水分，还能补充适当的营养，让你精力充沛，心情愉快。同时，经常上火用眼的人也要多喝青菊花，可能会让你静下心来，眼神清澈。

3.白茶

白茶是中国六大茶之一。属于微发酵茶的一种，也是最古老、最天然、最健康的茶。一直是茶中珍品。它的成品，白浩，分布在全身，厚度均匀。采摘后不经杀青、晒干加工。冲泡后的汤清澈、清淡、香甜。

著名的白茶种类很多，如白毫银针、安化白茶、白牡丹等，富含蛋白质、维生素、叶绿素、儿茶素等。，并能补充人体所需的营养。中老年人喝白茶可以陶冶身心，提高活力。

4.中药红枸杞茶

红枸杞是一种很常见的泡制材料，随着人们健康观念的逐渐提高，越来越多的人开始饮用红枸杞水。虽然市面上的红枸杞很多，但是质量参差不齐。如果不知道怎么选，可以试试中药红枸杞，颗粒饱满，色泽新红，大小均匀，营养价值高。

它含有胡萝卜素、蛋白质、维生素、枸杞多糖等。，有助于滋养身心。男女都要多喝。冲泡时，取适量枸杞放入杯中，加入开水冲泡即可。也可以搭配适当的蜂蜜、桂圆、红枣等。根据自己的需要，这是另一种味道。

5.决明子茶

相信大家对决明子都不陌生，决明子是豆科草本植物的成熟种子。稍炒后用茶叶浸泡，含有大量的大黄酚、决明子、大黄素等。，可以帮助补充身体所需的营养，冲泡饮用，方法非常简单，非常适合日常健康饮用。

工作之余，一杯决明子茶既解渴又健康，可以说非常适合日常补充。

另外，喜欢喝茶的朋友需要注意不要喝浓茶，不要隔夜茶，对身体不好。