吃什么，白发黑化，推荐减肥粥。

很多人都被白发困扰，有的人甚至头发花白。其实这和身体素质有关。应该吃一些有营养的食物，吃一些能使白发变黑的食物。什么样的食物有这样的功效和作用？下面介绍一款可以让白发变黑的减肥粥。

1.何首乌粥

中医认为，长白发与肝肾虚弱、肝热有关，而何首乌有助于补益肝肾、补益精血，改善白发状况。何首乌可以煮粥食用，可以滋补肝肾，改善白发，缓解肝肾虚弱。

做法:将何首乌50g左右磨碎。成粉备用，然后将约100g粳米和几颗红枣煮至半熟，加入何首乌。粉，粥煮好后加糖。

中医认为，长白发与肝肾虚弱、肝热有关，而何首乌有助于补益肝肾、补益精血，改善白发状况。

2.桃仁芝麻粥

黑芝麻最广为人知的作用就是可以有效的乌发。对于精血不足导致的长白发，除了吃黑芝麻，搭配桃仁，乌发效果更好。这样的养生粥可以让白发变黑，也可以让你的头发乌黑亮丽。

做法:将10g黑豆煮至半熟，再加入10g桃仁、黑芝麻和适量大米煮成粥。

对于精血不足导致的长白发，与其黑发同食黑芝麻、桃仁效果更佳。

什么能让白发变黑？以上食疗方法能有效提高体质，还能补气血、补肾。如果你的头发是白发，可以试试这些食疗粥，效果还是很好的。请快点试试。这些饮食食谱可以让你的白发变成黑发。