小雪节气养生，吃三种食物，补肾养颜，泄内火。
菱角冰糖饮3354抗菌，解热，泻内火。
荸荠糖果饮料的制作方法很简单。只要所有的材料都准备好了，你就可以在家制作了。准备菱角150g、甘蔗150g、甘蔗30g，菱角、甘蔗去皮洗净；锅中加入一些水和冰糖，煮至菱角和甘蔗成熟。
荸荠的皮是紫黑色的，肉是白色的，味道香甜多汁，酥脆可口。自古有“地下雪梨”之称，北方人则视其为“江南人参”。而且蛋白质和碳水化合物丰富，但是热量不是很高，非常适合初冬。
中医认为荸荠为寒性食物，具有清火的功效，对早期发热患者有很好的退热作用，但不适合在高热时食用。给孩子吃点荸荠，也能促进牙齿和骨骼的发育。
芝麻黑枣粥——男人滋补肝肾，女人滋润肌肤。
芝麻红枣粥是一种适合小雪节气的保健食疗粥。配料为粳米150克，黑芝麻20克，干枣25克，糖30克。准备好所有材料，然后将黑芝麻放入锅中，小火煸炒后磨成粉备用；粳米洗净，用冷水浸泡半小时，取出沥干；红枣洗净，去核；锅中加入约1500 ml冷水，加入粳米、红枣，先用武火煮沸；然后用小火煮至米粥熟透；加入黑芝麻和糖，煮一会儿再吃。
芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气的作用。可用于治疗头晕目眩、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、五脏不足、皮肤干燥、肠燥便秘。以乌发养颜的功效闻名。
黑豆当归炖羊肉——养血养颜，暖身心。
这个黑豆减肥配方非常适合在小雪节气前后食用。主要食材有:羊肉(瘦肉)1000g，黑豆100g，当归10g，桂圆10g。具体来说，先将黑豆洗净，放入2杯水中煮至软身；同时在另一个锅里煮羊肉片，也用3杯水，煮的时候去沫去脂。将黑豆和羊肉倒入炖锅中，加入当归，加入切碎的龙眼肉，在水中炖3小时。
黑豆的含量为49.8%，是牛肉的两倍多，鸡蛋的三倍，牛奶的16倍！黑豆的不饱和脂肪酸含量高达80%，吸收率达95%以上。既能满足人体对脂肪的需求，又能降低血液胆固醇。
三个食疗养生方子，既能泻火，又能滋补肝肾，补血养颜。小雪季节多吃这些食物也能让你远离疾病。
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